محصول F45 | ژوئیه 2023
در آماده‌سازی برای مرحله 6، ما می‌خواستیم راهنمایی‌هایی در مورد نحوه وارد کردن داده‌ها توسط اعضا برای ارزیابی ارائه کنیم.
مرحله 6 یک است شریک شد تمرین (تیم های دو نفره)، این بدان معناست که تیم های دو نفره با هم کار خواهند کرد نوبت گرفتن (یعنی فقط یک نفر در یک زمان) برای به دست آوردن بیشترین تعداد ترکیب شده آنها می توانند برای تمرینات پس از رسیدن به خرید تکرار شوند.
ارزیابی مرحله 6 فقط تمرینات ارزیابی شده را دنبال می کند، نه تمرینات خرید. اگر یک جفت به هدف خرید نرسید، باید تمرینی را که نتوانستند انجام دهند به عنوان «تلاش نکردم» علامت گذاری کنند.
اگر جفت هدف خرید را برآورده کرد، سپس تکرارهای خود را می شمارند، آنها را با هم جمع می کنند و وارد کل ترکیبی در زمین تمرین، نه تکرارهای فردی.
برای ماشین‌های erg، اعضا در قالب رله کار می‌کنند و به نوبت به حداکثر فاصله ترکیبی دست می‌یابند و باید خود را وارد کنند. ترکیب شده فاصله تا میدان تمرین
اگر اعضا فقط تکرار/فاصله انفرادی خود را انجام دهند، امتیازات آنها به مراتب کمتر از آنچه که باید کسب کنند خواهد بود.
محاکمه مبارک!