dietforlife

صبحانه: میلک شیک کتوژنیک. صبحانه: املت با آووکادو، سالسا، فلفل، پیاز و ادویهجات. همچنین میتوانید سیبزمینی سرخشده را با سبزیها عوض کنید و بهجای آن آووکادو، پنیر، بیکن یا تخممرغ اضافه کنید. هیچ مطالعه دقیقی روی این الگوی غذایی انجام نشده است و این امر اعتبار این الگوی غذایی را پایین می آورد. همچنین، طبق … ادامه

قوانینی که نباید در مورد رژیم کتوژنیک رعایت شوند   هرم رژیم کتوژنیک همین کاهش کالری باعث کاهش وزن می گردد و خبری از ترکیب جادویی در این رژیم هههه… گوش کن! آیا صدای رژیم لاغری سریع همراه با ورزش را می شنوید؟ کتوژنیک نیست. این نمونه برنامه فقط برای آشنایی شما با رژیم کتوژنیک است … ادامه

اگر به لیست خوراکی های ممنوع شده در رژیم کتوژنیک مراجعه کنیم، متوجه می شویم که تاکید بخصوصی بر عدم استفاده از شکر و قند وجود دارد. در این رژیم مصرف چربی به بالای هفتاد درصد می رسد و پروتئین ها به میزان متعادل می باشند. «رژیم غذایی کتوژنیک» (Ketogenic diet) که به آن رژیم … ادامه

خوردن غذاهای تصفیه شده با کربوهیدرات بالا مانند نان سفید، ماکارونی، برنج و شیرینی ها می تواند شما را از حالت کتوژنیک خارج کرده و باعث شود بیشتر از کربوهیدرات روزانه خود دریافت کنید. با این رژیم ذخیره کربوهیدرات از بین می رود و بدن وارد یک حالت متابولیک به نام کتوز میشود، یعنی بدن … ادامه

رژیم کتوژنیک راحت   چه چیزهایی در رژیم کتوژنیک بخوریم   رژیم کتوژنیک پلاس برای مثال اگر در کتوژنیک استاندارد فقط 20 درصد از خوراکی ها باید از پروتئین ها باشد ، در رژیم کتوژنیک با پروتئین این مقدار به 35 درصد افزایش پیدا می کند. مشکلات کبدی: اگر کبد بیش از حد مجبور به شکستن چربی … ادامه

تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا ایمنی رژیم کتو در طولانی مدت تعیین شود. وی میگوید عوارض جانبی این رژیم در طولانی مدت بر روی افراد نامشخص است. نتایج برخی مطالعات انجام شده بر روی افراد چاقی که با رژیم غذایی کتوژنیک وزن خود را کم کرده اند، نشان می دهد که بسیاری از … ادامه

پروتئین هم بخشی از لیست غذاهای برنامه کتوژنیک است اما معمولاً بین غذاهای پروتئینی بدون چربی و منابع پروتئینی سرشار از چربی اشباع شده مانند گوشت گاو و بیکن تمایز قائل نمی شود. اما اینکار چندان هم راحت نیست؛ توجه داشته باشید که یک موز متوسط حدود ۲۷ گرم کربوهیدرات دارد و شما در طول … ادامه

ثبت نام رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی   این مواد بین 2 لایه کیک مورد استفاده قرار میگیره. 1) رژیم کتوژنیک برای چه افرادی هههه… گوش کن! آیا صدای رژیم لاغری سریع همراه با ورزش را می شنوید؟ مجازه؟ بدن شما بعد از رژیم به استفاده از چربی برای دریافت انرژی عادت کرده. نکته دیگری که درباره … ادامه

رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران   رژیم غذایی کتوژنیک در صرع قند رژیم کتوژنیک برای رفع گرسنگی در رژیم کتوژنیک چه میوههایی میتوان خورد؟ اما سؤال اینجاست که چطور میتوان چربی خورد و لاغر شد؟ در این رژیم کربوهیدرات بسیار کمتری دریافت میکنید، مصرف پروتئین را در حد متوسط حفظ کرده و ممکن است مصرف چربی را … ادامه

رژیم کتوژنیک ایرانی از آن دسته رژیمهای پرطرفدار و بسیار کمعوارضی است که علاوه بر کاهش وزن و تناسباندام، سلامتی بدن شما را نیز تامین میکند. رژیم استاندارد کتوژنیک: این رژیم با کربوهیدرات بسیار کم، مقدار متوسط پروتئین و مقادیر فراوان چربی تنظیم میگردد که شامل ۷۵ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و تنها ۵ … ادامه