سلامت

چالش F45 | فوریه 2024 همه ما آن روزها را داشته‌ایم که رفتن به باشگاه یا پایبندی به برنامه غذایی‌مان مانند یک نبرد سخت است، درست است؟ این کاملا طبیعی است که به تکه های خشن برخورد کنید و احساس کنید که حوله را پرتاب کنید. اما حدس بزنید چی؟ برنده های کوچک شما برای … ادامه

22 فوریه 2024 | اشلی کید، RD، LDN هی تیم! دوباره به اینجا برگردیم تا در مورد تغذیه واقعیت را از داستان جدا کنیم. آیا می خواهید به سوالات داغ خود پاسخ داده شود؟ هر پنجشنبه در طول چالش برای بازی Fact یا Fiction به IG ما (@f45Training) سر بزنید و سوالات تغذیه خود را … ادامه

هنگامی که برای افزایش سلامت کلی خود ورزش می کنید، مهم است که رویکردی جامع به تناسب اندام داشته باشید. علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، مزایای زیادی برای گنجاندن کلاس های قدرتی به عنوان بخشی از سفر شما برای بهبود سلامت و تندرستی وجود دارد. تمرینات مقاومتی F45 با تمرینات مقاومتی … ادامه

آیا می دانستید که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است که بیشتر از مجموع همه انواع سرطان جان خود را از دست می دهد؟ فشار خون بالا عامل مرگ از هر پنج زن در ایالات متحده است و عامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی است. در حالی که این آمار ممکن است شما … ادامه

15 فوریه 2024 | اشلی کید، RD، LDN هی تیم! دوباره به اینجا برگردیم تا در مورد تغذیه واقعیت را از داستان جدا کنیم. آیا می خواهید به سوالات داغ خود پاسخ داده شود؟ هر پنجشنبه در طول چالش برای بازی Fact یا Fiction به IG ما (@f45Training) سر بزنید و سوالات تغذیه خود را … ادامه

تمرینات قدرتی (گاهی اوقات به عنوان تمرین با وزنه یا تمرین مقاومتی شناخته می شود) پایه و اساس قدرت عملکردی است. ما هر زمان که تمریناتی را انجام می دهیم که عضلات ما را در برابر یک مقاومت بیرونی منقبض می کند، قدرت خود را افزایش می دهیم – که می توان با استفاده از … ادامه

چالش F45 | فوریه 2023 در ورزش و زندگی به طور یکسان، طرز فکر برنده، کاتالیزوری است که افراد را از مدعی به قهرمان سوق می دهد. قهرمانان برای مدال‌ها و جام‌ها تنها به برتری بدنی متکی نیستند. طرز فکر دقیق آنها نقشی به همان اندازه حیاتی دارد. چرا این باید برای شما مهم باشد؟ … ادامه

8 فوریه 2024 | اشلی کید، RD، LDN هی تیم! دوباره به اینجا برگردیم تا در مورد تغذیه واقعیت را از داستان جدا کنیم. آیا می خواهید به سوالات داغ خود پاسخ داده شود؟ هر پنجشنبه در طول چالش برای بازی Fact یا Fiction به IG ما (@f45Training) سر بزنید و سوالات تغذیه خود را … ادامه

به کارن سانتینی، مدیر تناسب اندام و تناسب اندام در باشگاه آتلانتیک در نیوجرسی سلام کنید. کارن یک مربی شخصی دارای گواهینامه NASM و یک ژیمناست سابق بخش 1 در دانشگاه ایالتی کنت است. او دارای لیسانس تناسب اندام شرکتی و 30 سال سابقه مدیریت تناسب اندام است. اخیراً با کارن آشنا شدیم و این … ادامه

فوریه 2024 | اشلی کید، RD، LDN هی چالشگران! در حال حاضر شما می دانید معامله …. اهداف غیر واقعی و “قوانین” سلامت بیش از حد محدود کننده هستند خارج و ایجاد عادت متعادل + فردی است که در. اما چگونه عادت هایی را ایجاد کنیم که بمانند؟ من کد تقلب را برای شما دارم! … ادامه