به گارن هارتر، مدیر کل مرکز سلامت هنکاک – گرینفیلد، IN سلام کنید. گارن در 7 سال گذشته در مرکز بوده است و از متخصص ورزش به مدیر کل تبدیل شده است! او دارای لیسانس علوم ورزشی است. گارن همچنین بخشی از پانل Meet The Experts: برنامه‌نویسی تناسب اندام پزشکی در انجمن تناسب اندام پزشکی … ادامه
چرا تمرینات قدرتی مهم است و چه کاری می تواند برای شما انجام دهد تمرینات قدرتی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و ظرفیت شما را برای انجام فعالیت های روزمره تقویت کند. همچنین می تواند از مفاصل شما در برابر آسیب محافظت کند، عضله بسازد و تعادل شما … ادامه
به جان بریلی، سرپرست برنامه‌های ورزشی در مرکز سلامت ECU در گرین‌ویل، NC سلام کنید. جان 21 سال در مرکز او بوده است! او دارای لیسانس ورزش و علوم ورزشی از دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل و کارشناسی ارشد در آموزش بهداشت و ارتقاء از دانشگاه کارولینای شرقی است. اخیراً با جان صحبت کردیم … ادامه
سگ‌ها مانند شما ورزش را دوست دارند و مخصوصاً برای صاحبان حیوانات خانگی با نژادهای فعال، یافتن تمرین‌هایی که شما و سگتان هر دو از آن لذت می‌برید می‌تواند شما را به هم نزدیک‌تر کند و به شما کمک کند سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید! حتی اگر سگی ندارید که همیشه برای دویدن یا بازی … ادامه
فواید آموزش شخصی کار با مربی شخصی مزایای متعددی دارد. قبل از هر چیز، داشتن کسی که شما را مسئول نگه دارد، کلیدی است که در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام خود قرار بگیرید. دانستن اینکه کسی از شما در باشگاه انتظار دارد می‌تواند تنها انگیزه‌ای باشد که به آن نیاز دارید تا در … ادامه
با فکر فصل تعطیلات احساس غرق شدن می کنید؟ تو تنها نیستی. بیماری‌های فصلی، فشارهای کاری پایان سال، تنش‌های احتمالی تعطیلات و چالش‌های هوای سرد می‌توانند در این فصل از سال افزایش پیدا کنند و همگی می‌توانند منجر به پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی شوند. استرس کنترل نشده می تواند به فشار خون بالا … ادامه