dietforlife

کودکان در سن مدرسه باید دریافت کنند حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​یا شدید در هر روز هفته. تنها 26 درصد از نوجوانان این دستورالعمل های فعالیت بدنی را رعایت کرد در سال 2018، و این درصد از سال 2011 ثابت مانده است. همه‌گیری کووید-19 رعایت این دستورالعمل‌ها را برای کودکان دشوارتر … ادامه

پروژه 435 – متحد کردن صنعت تناسب اندام برای به اشتراک گذاشتن یک پیام با One Voice! پروژه 435 یک اتحاد ملی سلامت و تناسب اندام برای تضمین نمایندگی قوی در هر منطقه کنگره در سراسر ایالات متحده است. هدف پروژه 435 و اولویت شماره 1، تلاش جمعی و متعهدانه با همه ذینفعان در صنعت … ادامه

آیا می دانستید که ورزش می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد؟ اغلب، ما بر روی فواید فیزیکی ورزش تمرکز می‌کنیم، اما این واقعیت را نادیده می‌گیریم که مزایای روانی قابل توجهی نیز دارد. اگر تا به حال این «دونده بودن» را تجربه کرده باشید، منظور ما را می‌دانید و اثرات ذهنی مثبت ورزش … ادامه

یوگای فعال 45 دقیقه ای است که به شما کمک می کند تا به سطح بهتری از تناسب اندام بروید. وضعیت، دامنه حرکت، انعطاف پذیری، قدرت و تعادل را بهبود می بخشد. علاوه بر فواید فیزیکی، به رهایی از استرس روانی و بهبود وضوح ذهنی کمک می کند. از آنجا که این کلاس بر روی … ادامه

هنگامی که مشترکان Sports Illustrated آخرین شماره سال 1960 را مرور کردند، با مجموعه ای معمول از اخبار ورزشی مواجه شدند. بارت استار گروه پکرها را در کنار رامز در لس آنجلس مموریال کلیزئوم هدایت کرد. تیم بسکتبال مردان ایندیانا به راه های پیروزی خود ادامه داد و در کنار میسوری و نوادا بر روی … ادامه

کانر مک نیل، ACE C-PT به کانر مک نیل، دستیار مدیر مرکز سلامت و تناسب اندام ریورساید در نیوپورت نیوز و گلاستر، ویرجینیا سلام کنید. او در دو سال و هشت ماه گذشته در این مرکز بوده و از نردبان بالا رفته است! کانر به عنوان هماهنگ کننده تناسب اندام شروع به کار کرد، در … ادامه

ردیاب‌های تناسب اندام دستگاه‌های پوشیدنی هستند که فعالیت بدنی شما را ثبت می‌کنند و اطلاعات مهمی را برای کمک به شما برای داشتن یک زندگی سالم‌تر ارائه می‌دهند. این دستگاه‌ها کالری سوزانده شده، ضربان قلب، الگوهای خواب و سایر عواملی را که بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارند، ردیابی می‌کنند. ده ها، اگر نه صدها، … ادامه

می دانید که ورزش راهی عالی برای شروع روز است، اما قرار دادن زمان برای تمرین در برنامه شلوغ شما می تواند سخت باشد. اینها چند پیشنهاد برای اینکه چگونه وقت بیشتری را در صبح آزاد کنید، همراه با برنامه های ورزشی است که باعث می شود منتظر بلند شدن از رختخواب باشید. نکاتی برای … ادامه

خواب روزانه و فعالیت بدنی هر کدام تأثیرات فردی بر انواع پیامدهای سلامتی و عوامل خطر دارند.1،2،3). ممکن است بین خواب و فعالیت بدنی روابط متقابلی وجود داشته باشد، اما میزان این روابط نامشخص است. سؤالات متداول عبارتند از: آیا مدت خواب بر شدت یا مدت فعالیت بدنی تأثیر می گذارد؟ چقدر کم خوابی را … ادامه