یوگای فعال 45 دقیقه ای است که به شما کمک می کند تا به سطح بهتری از تناسب اندام بروید. وضعیت، دامنه حرکت، انعطاف پذیری، قدرت و تعادل را بهبود می بخشد.
علاوه بر فواید فیزیکی، به رهایی از استرس روانی و بهبود وضوح ذهنی کمک می کند. از آنجا که این کلاس بر روی استفاده از انتقال از حالت های ایستاده تحمل وزن حیاتی به حالت های روی زمین یا صندلی تمرکز می کند، به حفظ ظرفیت عملکردی برای زندگی مستقل و رفاه روانی کمک می کند.