دستان شما بهترین راهنمای رژیم لاغر شماست!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی پیچیده و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که در اشتباه هستید! خوراکی ها نیاز روزانه.

رژیم غذایی با اندازه خرما

نیازی نیست بدانید که روزانه چقدر بخورید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

یک رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن با اندازه دست

گرفتن دست همدیگر. برای این قسمت به سبزیجات روزانه نیاز دارید!

کانتادا

چه مقدار از مشت شما به نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) وابسته است.

دیدگاهتان را بنویسید