چگونه شروع به ساختن و حفظ عضلات بالای 60 سال کنیم؟
با افزایش سن، نگهداری توده عضلانی به طور فزاینده ای برای سلامتی و عملکرد کلی مهم می شودقدرت. بر خلاف باور عمومی، عضله سازی بعد از 60 سالگی با رویکرد صحیح کاملا امکان پذیر است. در حالی که بدن با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شود که شامل آن می شود آموزش قدرت به طور … ادامه