روزهای طولانی را تشویق کنید


با توجه به اینکه روزهای تابستان به نظر می رسد هرگز پایان نمی یابند ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا در مبارزه مبارزه کنید و موفقیت خود را ایجاد کنید. در این ماه ، ما بر خنک شدن ، درمان خود و مشارکت در بزرگترین دستاوردهای خود تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داریم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این دسر شیرین ، خوش طعم و با طعم شیرین بسیار لذت بخش است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات می تواند مزایای دیگری به جز استرس ذوب داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به ارتقاء سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – ممکن است پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش دهید.
  • Health Post To Brain -ساختن شکلات به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان ها -70٪ انواع کاکائو و انواع تیره دارای آنتی اکسیدان های بالایی هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز ممکن است به کاهش خطر کمک کند.
  • دسترسی به اکسیژن را در حین کار بهبود می بخشد – Epicatechins (یک کلمه عالی!) در شکلات تلخ به انتشار اکسید نیتریک کمک می کند تا اکسیژن بهتر به ماهیچه ها برسد.

ما هرگز شکلات بدون رژیم غذایی سالم را ترک نخواهیم کرد.

نقاط کوچک شکلاتی® لرزش بازیابی

درداران

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1 قاشق غذاخوری dotFIT® کرم شکلاتی پروتئین نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو در شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان بادام شیرین / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

دستورالعمل ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند آن را در لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم این است که…

ما دوست داریم به کلاس های خود بسیار افتخار کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط معلمان مجرب هدایت می شوند که می دانند چگونه تقویت و سرگرم کنند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم حمایتی حمایتی احاطه شده اید. این ماه از شما پرسیدیم چرا در کلاس گروهی شرکت کردید و ما می خواستیم کلاس خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • کانال رقابت برای نتایج – روح رقابت انگیزه بزرگی است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کرده یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این همه چیز است به جز تمرینات معمولی – کلاس های تیم سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و ایمپلنت های موفق سینه انرژی جدیدی به ارمغان می آورد که شما به تنهایی از جلسات به دست نمی آورید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • حرکت به ضربات اجتماعی-شادی و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در یک کلاس هستند نه تنها به شما در پاسخگویی کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرندگان پر و همه چیز…

FITCO 5ReasonsWhy5

  • کشف عادات جدید – همیشه این آسان نیست که بدانید وقتی داخل ورزشگاه می روید باید چه کار کنید. کلاس های گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد استراتژی های جدیدی را که قبلاً نمی دانستید انتخاب کنید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ با خیال راحت با ما در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

دستورالعمل های اعضا

“سلامتی = ثروت” شعار اصلی @the_real_e_new است و وقتی به آثار او نگاه می کنید می بینید که او ثروتمند است. حیوانات و والدین معمولی ، او دوست دارد هرجا که می رود یک فضای مثبت ایجاد کند. در واقع ، نحوه شروع هر روز او این است که آن را “مثبت” می کند. اد ، گاهی اوقات به میزان آن بستگی ندارد ، بلکه به این بستگی دارد که تمرینات او چقدر می تواند دوام بیاورد. ما بسیار مفتخریم و ما را تشویق می کنیم که او را در #FitFam قرار دهیم تا او همیشه ما را تشویق کند تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی و جدید

برای دریافت جاه طلبی های روزانه و تمرینات کشنده ،the_real_e_new در اینستاگرام بروید.

چرخش اعضا

با الهام از نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها بر کلمات تشویقی خود تأکید می کند ، بلکه دیگران را نیز بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی می آید و احساس می کند که باید از خرد کردن اجتناب کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و خواسته های خود را به خاطر می آورد و به عقب برمی گردد! هیچ چیز نمی تواند باعث کند شدن یا طولانی ماندن در راه او شود. این برنامه همه کسانی را که ویدیوهای دایره ای را دنبال می کنند تشویق می کند تا مرزها را پیش ببرند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کار و افتخار همیشگی او به سوی کمال افتخار می کنیم.

برای اطلاع از به روزرسانی های منظم ، تشویق و چرخه عرقchristianjestrada را در insta ببینید.

روز را با آینه خود ستایش کنید

3 جولایrd این یک تبریک ملی به مناسبت روز آینه شما بود. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر بدن طلایی او صحبت کنیم ، نه همه چیز در مورد ارسال کلمات خوب به آنچه در آینه می بینید – شما. گاهی اوقات به عنوان آینه کاری نامیده می شود ، وقتی به خود نگاه می کنید ، عزت نفس راهی فوق العاده برای تقویت خود و خلاص شدن از افکار منفی است که بارها و بارها اتفاق می افتد.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا روز تبریک روز آینه خود را بردارید و آن را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در آینه بگویید:

  • من خوبم.
  • من خوبم
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببین چقدر تعجب می کنم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • برام مهم نبود

در آینه به خود چه می گویید؟

ایموجی ها

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر برای بیان داستان از سحر استفاده می کنند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواستیم تاثیری را که همه ما در روز ملی ایموجی داریم جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی ها را گرفتیم و نقل قول های ورزشی سرگرم کننده ایجاد کردیم! کدام مورد علاقه است؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است شما را فریاد بزنیم. 😉

بسته شدن

در ماه های گرم تابستان ، با خیال راحت گرمای بیرون را جذب کرده و از انگیزه برای تمرین در داخل خانه و مبارزه با رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که شما نیاز به رسیدن دارید. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در طول راه برای از بین بردن اهداف خود انجام می دهید ، از موفقیت شما تغذیه می کند. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید