خودتان را با یک پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


اگرچه کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا این را تغییر دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چرا بله ، شما قادر از تعطیلات سالم لذت ببرید و از غذاهای شیرین خوشمزه لذت ببرید! همه چیز در مورد متانت ، توجه و تعویض سالم تعطیلات است. با تشکر از آن ، ما پوست سالم هالووین را در چهار مرحله برای شما به ارمغان می آوریم ، که جشن و خوشمزه است. آیا قبلاً اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و از مواد سالم است؟ ما را باور کنید – این دسر سرد آنقدر ترسناک است که شما علاقه مند خواهید بود که چه ترفندهایی را اجرا کنید (توصیه: بدون ترفند!).

بنابراین مواد سالم هالووین (و شاید جارو؟) را بردارید و این شیرینی های ترسناک را هم بزنید!

مربوط: چگونه می توانید بدون احساس گناه از غذاهای مورد علاقه هالووین خود لذت ببرید

مواد لازم برای داشتن پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی پیچیده در پروتئین به عنوان پایه ای برای پوست سالم هالووین استفاده کردیم! فراموش نکنید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از شکر موذی جلوگیری کنید و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

بهتر از همه ، می تواند بدون لبنیات یا گیاهخواری باشد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود جایگزین کنید. ما انواع متراکم تری مانند بادبادک هوایی را توصیه می کنیم به سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی می دهد بدون اینکه فرآوری شده یا خیلی شیرین شود. شربت افرا علاوه بر میزان بالای آنتی اکسیدان ها ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و بین شیرینی و کیک تعادل کاملی دارد. آنها رویه های سالم کاملی درست می کنند و به این دستور غذا طعم طبیعی می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی و حتی قوی است غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و سقوط می کند.

روکش ها و عطرها

البته ، ما پوست سالم هالووین خود را با رایحه های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های فوق العاده به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون شیر: ما مارک هایی مانند زنبق چیپس شیرین شده استویا ، از زندگی لذت ببر مواد غذایی یا گونه های در خطر انقراض شکلات شیری جو دوسر پسوریازیس.

آب نبات چشم گوگلی: بدون یک عامل ترسناک ، یک غذای لذیذ هالووین نخواهد بود! با خیال راحت مارک خریداری شده در فروشگاه را بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی نقطه ماست یونانی را که با یک تکه کوچک شکلات تزیین شده است ، فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: قند کم اضافه کنید و فاقد مواد مصنوعی باشد آب نبات های چرب اگر چیزی شیرین و ترسناک را دوست دارید

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، عامل بحران را برجسته کنید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا با مخلوط کردن یک مشت تخمه کدو بو داده.

پوست سالم هالووین

ترکیب بندی:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از شکلات چیپسی زندگی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات های لاستیکی شیرینی های هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های برشته خشک شده

مرحله شماره 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم خود از پوست هالووین شروع کرده و روی تابه را با کاغذ روغنی 8 * 8 بپوشانید.

مرحله شماره 2: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله شماره 3: پوسته ماست را داخل تابه بریزید و مایه کیک را اضافه کنید

مخلوط ماست را در یک تابه ردیف شده بریزید و مایه کیک بریزید.

مرحله شماره 4: پوسته ماست را منجمد کنید ، بگذارید و لذت ببرید!

در فریزر بگذارید و بگذارید حداقل 1 ساعت سفت شود. هنگامی که مخلوط جامد شد ، آن را از فریزر خارج کنید ، آن را به پوسته بشکنید و لذت ببرید!

از اضافه بار ترسناک خودداری کنید و با یک غذای لذیذ شیرین سالم از خود لذت ببرید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله آسان ، می توانید از تعطیلات سالم و جشن به راحتی لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در چند دقیقه تهیه کرد و با هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سازگار شد. محصولات لبنی را با پایه گیاهی جایگزین کنید ، شکر را حذف کنید و آن را کتو سازگار کنید یا طعم شیرین را با مواد اضافی برآورده کنید!

مهم نیست چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید