چگونه یک ورزش می تواند سلامت روان شما را تقویت کند؟
هنگامی که برای اولین بار ورزش را شروع می کنید، ممکن است سخت باشد که با خواسته های روتین خود هماهنگ شوید. ممکن است نتوانید برای مسافت های طولانی بدوید، وزنه های سنگین بلند کنید یا حتی انگشتان پای خود را لمس نکنید. با این حال، هرچه بیشتر ورزش کنید، توانایی بیشتری برای انجام دادن … ادامه