“شما فکر خیلی زیاد!” آیا تا به حال کسی این را به شما گفته است؟ خیلی مفید نیست؟ به خصوص که چیزهای زیادی برای فکر کردن وجود دارد. همانطور که می دانیم استرسی ایجاد می کند که برای سلامتی و تندرستی ما بسیار مضر است. با نزدیک شدن به چیزی که از آن به عنوان … ادامه
به مایا آرینگتون، یکی از بنیانگذاران اولین بخش دانشجویی وزارت امور خارجه در دانشگاه کریستوفر نیوپورت در نیوپورت نیوز، ویرجینیا سلام کنید. مایا در این ماه با گرایش روانشناسی و رهبری فرعی فارغ التحصیل شد. ما اخیراً با مایا صحبت کردیم و این چیزی است که او باید بگوید… در مورد تحصیلات خود از چه … ادامه
هنگامی که برای اولین بار ورزش را شروع می کنید، ممکن است سخت باشد که با خواسته های روتین خود هماهنگ شوید. ممکن است نتوانید برای مسافت های طولانی بدوید، وزنه های سنگین بلند کنید یا حتی انگشتان پای خود را لمس نکنید. با این حال، هرچه بیشتر ورزش کنید، توانایی بیشتری برای انجام دادن … ادامه
من یک بدخواب هستم. من تنها نیستم: CDC گزارش می دهد که یک سوم از جمعیت ایالات متحده به میزان توصیه شده نمی خوابند. اخیرا تصمیم گرفتم تلاشم را دو برابر کنم تا بیشتر بخوابم. من به طور کلی سالم هستم، چون خوب غذا می‌خورم و به طور منظم ورزش می‌کنم، بنابراین در درجه اول … ادامه
به گارن هارتر، مدیر کل مرکز سلامت هنکاک – گرینفیلد، IN سلام کنید. گارن در 7 سال گذشته در مرکز بوده است و از متخصص ورزش به مدیر کل تبدیل شده است! او دارای لیسانس علوم ورزشی است. گارن همچنین بخشی از پانل Meet The Experts: برنامه‌نویسی تناسب اندام پزشکی در انجمن تناسب اندام پزشکی … ادامه
پس از همگیری کووید-۱۹ و پاندمی جهانی، موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن در میان مردم، بیش از گذشته اهمیت پیدا کرد. در این میان نقش میوه‌های تاثیر گذار و سرشار از ویتامین ث، برای بهبود سیستم دفاعی بدن، بسیار پررنگ است. با توجه به در دسترس بودن میوه‌ها و اثربخشی عالی آن‌ها در پیشگیری به … ادامه
چرا تمرینات قدرتی مهم است و چه کاری می تواند برای شما انجام دهد تمرینات قدرتی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و ظرفیت شما را برای انجام فعالیت های روزمره تقویت کند. همچنین می تواند از مفاصل شما در برابر آسیب محافظت کند، عضله بسازد و تعادل شما … ادامه
به جان بریلی، سرپرست برنامه‌های ورزشی در مرکز سلامت ECU در گرین‌ویل، NC سلام کنید. جان 21 سال در مرکز او بوده است! او دارای لیسانس ورزش و علوم ورزشی از دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل و کارشناسی ارشد در آموزش بهداشت و ارتقاء از دانشگاه کارولینای شرقی است. اخیراً با جان صحبت کردیم … ادامه
سگ‌ها مانند شما ورزش را دوست دارند و مخصوصاً برای صاحبان حیوانات خانگی با نژادهای فعال، یافتن تمرین‌هایی که شما و سگتان هر دو از آن لذت می‌برید می‌تواند شما را به هم نزدیک‌تر کند و به شما کمک کند سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید! حتی اگر سگی ندارید که همیشه برای دویدن یا بازی … ادامه
فواید آموزش شخصی کار با مربی شخصی مزایای متعددی دارد. قبل از هر چیز، داشتن کسی که شما را مسئول نگه دارد، کلیدی است که در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام خود قرار بگیرید. دانستن اینکه کسی از شما در باشگاه انتظار دارد می‌تواند تنها انگیزه‌ای باشد که به آن نیاز دارید تا در … ادامه