نوشته سوزان سیانسیو
آیا به دنبال نوع متفاوتی از تمرین هستید – تمرینی که بسیار فراتر از هر چیزی که تا به حال تجربه کرده اید و نتیجه ای را تضمین می کند؟ ما شرط می بندیم که پاسخ شما بله است! و تو تنها نیستی Mindbody و ClassPass اخیراً داده‌هایی را جمع‌آوری کرده‌اند که روندهای تناسب اندام امروزی را نشان می‌دهند و آنها را در گزارشی جمع‌آوری کرده‌اند. در این 2023 وضعیت صنعت سلامتی، ما چیزهای زیادی در مورد آنچه اعضای باشگاه امروزی می خواهند – در عضویت در باشگاه و در زندگی می آموزیم. و این یک خبر عالی برای سالن بدنسازی F45 اعضا.
ما مزایای آن را برجسته خواهیم کرد انجمن F45اما ابتدا می‌خواهیم برخی از یافته‌های مهم را در مورد اینکه چرا مردم می‌خواهند به جای ورزش کردن در خانه، واقعاً به باشگاه بروند را بررسی کنیم. دلایل شامل موارد زیر است:
- 81 درصد می گویند که در کلاس بیشتر به خود فشار می آورند
- 74٪ هدایت یک مربی را ترجیح می دهند
- 67 درصد می گویند که کلاس های حضوری رعایت یک روال را آسان تر می کند
- 43 درصد می گویند که می خواهند بخشی از یک جامعه تناسب اندام باشند
این نظرسنجی همچنین نشان داد که 64 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که صرف هزینه برای سلامتی مهمتر از سایر هزینه های اوقات فراغت است.
علاوه بر این، 40٪ می گویند که آنها مزایای عاطفی و روانی ورزش کردن را می خواهند. در واقع، این نظرسنجی همچنین نشان داد که تندرستی فراتر از داشتن فرم فیزیکی خوب است. این شامل سلامت روحی و روانی نیز می شود.
پس بیایید به این موضوع برگردیم که چرا این خبر عالی است اعضای F45 یا برای هر کسی که به دنبال پیوستن به یک سالن بدنسازی F45.
F45 همه این مزایا و بیشتر را ارائه می دهد!
در استرالیا تاسیس شد، ترکیبات آموزشی F45 «نخبگان، مزایای ثابت شده ترکیب تمرینات تناوبی با شدت بالا، تمرینات دایره ای و تمرینات عملکردی. . . در یک کلاس آموزشی عملکردی 45 دقیقه ای.
با 5000 تمرین انتخاب شده و 45 کلاس منحصر به فرد، تمرینات گروهی نوآورانه و با شدت بالا را دریافت خواهید کرد که سریع، سرگرم کننده و نتیجه محور هستند. در این کلاس های 45 دقیقه ای، اعضا می توانند تا 750 کالری بسوزانند! این شگفت انگیز است!
هر یک تمرین F45 شامل کاردیو، تمرینات قدرتی مبتنی بر مقاومت، یا ترکیبی از هر دو، که همگی برای زندگی روزمره شما طراحی شده است. و با ترکیب تقریباً بیشماری از تمرینات، نمی‌توانید همان تمرین خسته‌کننده را روز به روز انجام دهید.
تمرینات کاربردی F45 برای انجام حرکات روزمره طراحی شده اند و برای لذت بخشیدن به شما ایجاد شده اند. هدف از تمرینات F45 کمک به شما برای تبدیل شدن به سالم ترین، قوی ترین و مناسب ترین نسخه ممکن از خود است.
در F45، ما کلاس‌های تمرینی مختلفی ارائه می‌دهیم تا بتوانید انتخاب کنید کدامیک به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند و کدامیک به شما کمک می‌کند تا آن تمرین متعادل را انجام دهید.
تمرین مقاومتی تمام بدن ما به افزایش توده عضلانی شما کمک می کند.
تمرینات قلبی ما از پلایومتریک استفاده می کنند – نوعی تمرین که از سرعت و نیروی حرکات مختلف برای ایجاد قدرت عضلانی استفاده می کند – تا قلب شما را به حرکت درآورد.
تمرینات ترکیبی ما، تمرینات قدرتی فوق‌العاده‌ای هستند که شامل حرکات قلبی، مقاومتی، چابکی، و حرکات مرکزی برای افزایش استقامت و متابولیسم شما می‌شوند.
و جلسات ریکاوری ما بهترین راه برای بازسازی و بازیابی بدن شماست.
علاوه بر این، تمام مربیان F45 دارای گواهی مربیان شخصی هستند، بنابراین می‌دانید که وقتی در باشگاه هستید، در دستان توانا هستید.
اما F45 چیزی بیشتر از تمرین شگفت انگیزی است که در باشگاه خواهید داشت. این همچنین در مورد دوستانی است که پیدا خواهید کرد، حمایتی که به دست خواهید آورد، اعتماد به نفسی که ایجاد خواهید کرد و اهداف تناسب اندام که به آنها خواهید رسید.
این انجمن F45 وقتی فکر می‌کنید تمام توان خود را داده‌اید، تشویقتان می‌کند و شما را بلند می‌کند. و در حالی که تمرین F45 ممکن است در ابتدا دلهره آور و یا حتی غیرممکن به نظر برسد، بدانید که از همه استقبال می شود و هیچ کس به دلیل سطح آمادگی بدنی اولیه شما هرگز رویگردان نمی شود. مربیان F45 در سطح فعلی شما با شما کار خواهند کرد، اما شما را برای دستیابی به موفقیت هایی که هرگز فکرش را نمی کردید سوق می دهند.
بسیاری از پاسخ دهندگانی که در مورد گزارش وضعیت صنعت سلامتی مورد بررسی قرار گرفتند، گفتند که انگیزه آنها در ورزش کردن «زندگی طولانی و سالم» است. به عنوان یک عضو F45، در مسیر سلامت جسمی و روحی خود قرار خواهید گرفت. و این مزیتی است که همیشه می توانید در مورد آن هیجان زده باشید!
پس برای چی منتظری؟ پیدا کردن یک باشگاه ورزشی در نزدیکی شما و سفر تناسب اندام خود را از امروز شروع کنید!