سالاد اندیو – یک زوج آشپز

این دستور تهیه سالاد اندیو ترکیبی از طراوت، تند و شیرین است! این سبز تلخ را با وینگرت نارنجی، پارمزان و شراب قرمز ترکیب کنید. به یک سالاد زمستانی عالی نیاز دارید؟ این را امتحان کن سالاد اندیو: قسمت های مساوی با طراوت، تند، تلخ، ترد، و تند! اندیو تلخ کاملاً با پرتقال آبدار و … ادامه

این 7 راز سرعت را بیاموزید تا به یک فوتبالیست سریعتر و چابک تر تبدیل شوید

هفت راز فوتبال وجود دارد که هر بازیکنی می تواند انجام دهد که سرعت و چابکی او را افزایش می دهد و به آنها کمک می کند قوی تر شوند. این رازها را همه مربیان فوتبال باید یاد بگیرند. سرعت در زمین فوتبال می کشد و این هفت راز به شما کمک می کند تا … ادامه

گوشت خوک خفه شده {ناقص و آبدار} – WellPlated.com

قو در مقداری سس شیرجه بزنید، چنگال خود را در گوشت آبدار فرو کنید و همه را که در میز خود هستند با این کار تحت تاثیر قرار دهید. گوشت خوک خفه شده دستور آشپزی! این دستور غذا را در Pinterest پین کنید تا برای بعد ذخیره شود سنجاق کن!0 برش های ضخیم گوشت خوک … ادامه

فلاسک گلوبال ویتا آمگا – حلقه گمشده لنس آرمسترانگ

تنها چیزی که از قاب مدون SL لنس آرمسترانگ گم شده بود و تنها چیزی که می توانست چند تاج بیشتر را برای قهرمان هفت دوره تور دو فرانس به ارمغان آورد، در واقع یک بطری آب ENERGIZED بود. از کجا می توانست پیدا کند؟ آیا یکی از آنها در طول 7 سال فعالیت او … ادامه

شکم عرضی – دهانه ماهیچه های شکم شما

بهار از راه رسیده و تابستان نزدیک است. بسیاری از مردم این زمان از سال را با آب و هوای زیبا، تعطیلات، دمای گرمتر، لباس کمتر و ساحل برابر می دانند. فکر می کنم می دانید با این به کجا می روم. داریم وارد فصل مخوف مایو می شویم! اگر به دنبال سفت کردن شکم، … ادامه

حتی با یک رژیم غذایی مغذی، ممکن است کمبود این مکمل ها داشته باشید

آمریکایی‌ها امسال بیش از 40 میلیارد دلار برای مکمل‌ها، جایگزین‌های وعده‌های غذایی و محصولات تغذیه ورزشی هزینه خواهند کرد که این رقم همچنان در حال افزایش است. اما آیا مکمل ها واقعا کار می کنند؟ مطالعات ترکیبی هستند، اما به نظر می رسد مکمل ها زمانی مفید هستند که در رژیم غذایی فرد کمبودهایی وجود … ادامه

آموزش دوچرخه سواری – تغذیه

ذخیره اصلی انرژی بدن گلیکوژن (تلفظ gly-ko-gen) نام دارد، گلیکوژن از تعداد زیادی مولکول گلوکز تشکیل شده است که به یکدیگر متصل شده و یک زنجیره را تشکیل می دهند. ذخیره کردن ذخایر گلیکوژن برای تمرین دوچرخه جاده ای شما بسیار مهم است. وقتی کربوهیدرات می خورید، بدن شما آنها را به عنوان گلیکوژن ذخیره … ادامه

پتی های صبحانه سوسیس بوقلمون افرا بلوبری

در حین نوشتن این پست، قسمت های قدیمی Felicity در حال پخش است. اگر نمی دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنم، پس نادیده بگیرید، اما اگر فلیسیتی را دوست دارید، باید بدانم – آیا شما تیم بن هستید یا تیم نوئل؟! من تا ابد عاشق بن خواهم بود و معتقدم که این سوسیس … ادامه

نوشیدنی های گرم خود را در زمستان امسال جایگزین کنید

اگر در کنار گذاشتن آن نوشابه های گازدار و بطری آبمیوه های عظیم مشکل دارید، فصل زمستان می تواند به شما کمک کند. انگیزه در حال حاضر وجود دارد، با یک قوطی نوشابه معمولی که تقریباً 40 گرم شکر را تحویل می دهد. این 10 قاشق چایخوری شکر در یک قوطی کوچک است. در روزهای … ادامه

سوپ نودل مرغ آسیایی (رامن جدید مورد علاقه شما!)

سوپ رشته مرغ با طعم رامن! این سوپ رشته مرغ رامن به سرعت به دستور پخت سنتی سوپ رشته مرغ تبدیل خواهد شد. روی آن یک تخم مرغ آب پز شده و شام سرو می شود! سوپ مرغ نباید خسته کننده یا بی مزه باشد! چه این سوپ رشته مرغ رامن باشد یا این سوپ … ادامه