این عنوان یک عنوان بسیار معمولی برای گوش به نظر می رسد، اما واقعیت این است که زمان آن رسیده است که اقدام کنیم و برای سلامتی خودمان. این مقاله اساساً در مورد اهمیت آمادگی جسمانی و روحی و تأثیرات مثمر ثمر آن در زندگی روزمره ما صحبت خواهد کرد. ما زندگی خود را مانند … ادامه
هنگامی که در حال آماده شدن برای انجام یک رژیم تناسب اندام جدید و قوی تر و سالم تر شدن هستید، داشتن درک کامل از نقش تغذیه و رژیم غذایی ممکن است به شما کمک کند خیلی سریعتر به اهداف خود برسید. یک رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد … ادامه
آیا آن تبلیغات نوشیدنی های ورزشی را باور می کنید که به شما می گویند هر آنچه را که در طول تمرین نیاز دارید را دارند؟ دوباره فکر کن نوشیدنی های ورزشی حاوی مقدار کمی نمک هستند، اما به اندازه کافی برای رفع نیاز شما نیستند. یک مطالعه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان داد … ادامه
آب واقعاً جوهر زندگی است. تقریباً دو سوم بدن انسان را آب تشکیل می دهد و برای اینکه بدن هنگام تمرین در ورزش های رزمی به درستی عمل کند، آب کاملاً ضروری است. مزایای سلامتی مختلفی وجود دارد که به طور جدایی ناپذیری با آب آشامیدنی مرتبط هستند، بنابراین نه تنها آب به شما کمک … ادامه
VitaMist یک فناوری است که ما فکر می کنیم ممکن است آینده تمدن باشد. در دنیایی که ما چیزهایی اختراع می‌کنیم تا زندگی روزمره‌مان را آسان‌تر کنند، برای صرفه‌جویی در زمان، هر کجا که می‌توانیم کوتاه می‌کنیم و در این صورت می‌توانیم دوز روزانه ویتامین‌هایمان را همه جا مصرف کنیم. اگر دیر سر کار می‌روید، … ادامه
هنوز سردرگمی و مناقشه قابل توجهی در مورد نیازهای پروتئینی برای ورزشکاران، به ویژه ورزشکارانی که درگیر ورزش با شدت بالا هستند، وجود دارد. حتی دانشمندان در مورد نیاز دقیق پروتئین با هم اختلاف نظر دارند، و در نتیجه بسیاری از متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی که مایل به عضله سازی در ورزشکاران خود هستند، … ادامه
اسکیت روی فرش یا فرش سواری راهی عالی برای یادگیری برخی از ترفندهای جدید درست در اتاق خواب شما است. در حالی که اکثر مردم احتمالاً اتاقی به اندازه کافی بزرگ برای انجام اسکیت کامل ندارند، می توانید ترفندها، تعادل و موارد دیگر را در داخل تخته خود روی فرش تمرین کنید. شما می توانید … ادامه
“سر چارلز” بارکلی، ستاره سابق NBA، دوباره به دردسر افتاده است … همانطور که او دوست دارد. آخرین اظهارات او در مورد نژاد باید با تفسیر او در مورد ایالت اوکلاهاما بود که می‌گفت این ایالت جایی برای سیاه‌پوستان نیست. او سپس با اظهار نظری خنده دار ادامه داد: “اوکلاهاما سونرز و هورنتز تنها برادران … ادامه
مزایا و معایب برنامه Eat More, Weight Less چیست؟ این روال نتیجه مطالعاتی است که با هدف یافتن راه هایی برای از بین بردن بیماری قلبی انجام شده است. با این برنامه شما ملزم به خوردن غذاهای کم چرب و پر فیبر و سبزیجات هستید. مصرف لبنیات نیز باید کاهش یابد. شما باید عمدتاً کربوهیدرات … ادامه
یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای تسهیل موفقیت خود به عنوان یک دوچرخه سوار انجام دهید این است که در طول تمام تمرینات و رویدادهای خود هیدراته بمانید. با دنبال کردن 3 مرحله ساده می توانید این کار را انجام دهید: 1. نیازهای هیدراتاسیون خود را تعیین کنید. به طور کلی، بسته … ادامه