طرز تهیه کلم بروکلی سرخ کن هوا – عشق و لیمو

این سرخ کن بادی را به عنوان غذای جانبی سرو کنید یا آن را به کاسه غلات بعدی خود اضافه کنید. لبه های ترد عالی و طعم سیر خوشمزه ای دارد. شما آن را دوست خواهید داشت! هر بار که این سرخ کن بادی را درست می کنم، آرزو می کنم که دستور پخت را … ادامه

مکمل های غذایی و تغذیه سالم – اگر درست غذا بخورم آیا باید مکمل های غذایی مصرف کنم؟

بله، پزشکان در حال حاضر به بیماران خود توصیه می کنند که آنها را مکمل کنند. چرا؟ بسیاری از افراد تنها از طریق رژیم غذایی مقدار مطلوبی از همه ویتامین ها را دریافت نمی کنند. عادات سبک زندگی ناسالم مانند عادات بد غذایی البته بر سلامت ما تأثیر گذاشته است. اما اگر همه چیزهای ارگانیک … ادامه

سیب زمینی پخته شده با هوا سرخ کن – WellPlated.com

از بین تمام روش‌های طبخ سیب‌زمینی، هرگز فکر نمی‌کردم که یک سیب‌زمینی پخته ساده راهی برای استفاده از کلمه “ماورایی” باشد، اما ما اینجا هستیم: سیب زمینی پخته شده در سرخ کن بادی. از بیرون بسیار ترد و داخل آن به طرز شگفت انگیزی پف دار است، سرخ کن هوا بهترین راه برای پخت سیب … ادامه

بشقاب های صبحانه پنیری – زوج سرآشپز

این غذاهای صبحانه یک صبحانه سالم و آسان است! روی آن را با انواع توت ها یا سیب، دارچین و کمی عسل پر کنید. در اینجا یک ایده صبحانه سالم وجود دارد که کمی غیرمنتظره است، اما به طرز شگفت انگیزی رضایت بخش است…غذاهای صبحانه با پنیر! مطمئنا، پنیر و آناناس یا هندوانه کمی به … ادامه

عوامل مختلفی که بر نتایج آزمایشات مبتنی بر مواد مغذی تأثیر می گذارد

یکی از موضوعاتی که این روزها مورد بحث قرار می گیرد، اهمیت داشتن اندام طبیعی قوی است. سلامت مردم به عنوان اولویت دولت تلقی می شود. از آنجایی که هر انسانی عضوی از یک جامعه است، دولت مسئولیت ارائه رهنمودهای لازم را بر عهده می گیرد تا بتوانند زندگی عادی خود را داشته باشند. همچنین … ادامه

اسموتی خمیر شکلاتی با چیپس شکلات

این هست اسموتی خمیر شکلاتی با چیپس شکلات طعم آن شبیه کولاک خمیر Dairy Queen است، اما با مواد ساده و کامل درست شده است. ما از موز یخ زده، کره بادام هندی، شربت افرا و چند ماده دیگر برای تهیه اسموتی خوشمزه و خامه ای خود استفاده می کنیم. اسموتی خمیر کوکی – مثل … ادامه

چرا من همیشه اینقدر خسته ام؟

به گفته Bonnie Taub-Dix، RD، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا، “غذایی که می خورید مانند گازی است که برای سوخت ماشین خود استفاده می کنید. بدون مقدار کافی – یا نوع مناسب – انرژی شما تضعیف می‌شود.» بنابراین، دقیقاً چه غذاهایی باید بخورید تا در طول روز متمرکز و پرانرژی بمانید؟ پاسخ این سوال را … ادامه

50 دلار تخفیف برای 6 هفته چرخه سم زدایی قند

با دوره 6 هفته ای سم زدایی شکر و عضویت پشتیبانی آموزشی گروه من، از هوس های قند و کربوهیدرات رها شوید و وزنی را که می خواهید کم کنید کاهش دهید! 50 دلار تخفیف برای 6 هفته چرخه سم زدایی قند! چرخه سم زدایی قند 6 هفته ای با پشتیبانی زنده هفتگی این آخرین … ادامه

اهمیت هیدراتاسیون مناسب در ورزش

آب یکی از مهمترین نیازهای انسان است. آنها می توانند بدون غذا برای مدت طولانی زنده بمانند، اما نه برای مدت طولانی بدون آب. آب برای متابولیسم غذایی که می خورید و برای دفع مواد زائد از بدن شما مهم است. مایعات بدن بیشتر از آب تشکیل شده است. برای تنظیم دما و فشار خون … ادامه

پستو رول، قارچ، لازانیا و مرغ

اواسط ژانویه است و شما شایسته چیزی گرم، آرامش بخش و کاملاً خوشمزه 10/10 هستید. چند سال پیش، من بهترین دستور لازانیا بوقلمون را کامل کردم و از آن زمان لازانیا کدو تنبل، لازانیا سبزیجات برشته و حتی لازانیا وگان را به مهمانی اضافه کردم. امروز لازانیا سنتی را می گیریم و با آن وحشی … ادامه

رژیم لاغری سریع