مزایای لباس های فشرده

امیدوارم از این بینش در مورد مزایای لباس های فشرده لذت ببرید. من می دانم که تغییر شکل یا کاهش وزن چیزی است که معمولاً وقتی افراد به مزایای لباس های فشرده مانند کمربند، کرست، کرست و غیره فکر می کنند به ذهن خطور می کند. لباس‌های فشرده که به آن لباس‌های فرم نیز می‌گویند، … ادامه

هنگام باغبانی کمر خود را سالم نگه دارید

یکی از زمان های گذشته مورد علاقه کشور ما باغبانی است. از چمن زنی گرفته تا مالچ پاشی، کاشت بذر و درختچه، کشیدن علف های هرز تا محوطه سازی، بدن شما ممکن است هزینه نهایی را بپردازد. تقریباً همه گروه های عضلانی به یک شکل تحت تأثیر قرار می گیرند. چرخاندن کمر، شانه ها و … ادامه

هربالایف – داستان مارک هیوز و هربالایف

هربالایف بیش از 29 سال پیش به عنوان رویای یک مرد جوان آغاز شد. مارک هیوز تنها 18 سال داشت که مادرش جوآن بر اثر مصرف بیش از حد تصادفی قرص های کاهش وزن نسخه ای جان خود را از دست داد. جوآن که یک مدل پاره وقت و بازیگر در لس آنجلس بود، سال … ادامه

ورزش هوازی و اصل FITT

تناسب اندام قلبی تنفسی به بهترین وجه سلامت و عملکرد قلب، ریه ها و سیستم گردش خون را توصیف می کند. آمادگی قلبی تنفسی همچنین ظرفیت ریه ها را برای تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن با خون و انتقال مواد مغذی و مواد زائد به و از قسمت فعال بدن توصیف می کند. بافت … ادامه

کیک گدازه شکلاتی – زوج سرآشپز

کیک گدازه شکلاتی مذاب یک غذای خلاقانه با کنسانتره مایع “لاوا” است: دستور پخت دسر عالی برای عاشقان شکلات! این دسر امضا، تعریف ناب انحطاط است: کیک گدازه با شکلات آب شده! نام آن از مرکز مایع آن “گدازه” گرفته شده است که وقتی با چنگال در آن حفاری می کنید مانند یک آتشفشان جاری … ادامه

لقمه های مرغ بسته بندی شده بیکن شیرین بدون شکر (کتو)

لقمه های مرغ با بیکن شیرین و تند بدون شکر! یک پیش غذای کم کربوهیدرات، کتو، آسان و فینگر فود برای هر مهمانی! یک وعده 0 کربوهیدرات خالص دارد! دستورالعمل های فر و سرخ کن هوا ارائه شده است. به دنبال پیش غذای کتو آسان و فینگر فود برای Super Bowl هستید؟ به جز این … ادامه

رژیم بدنسازی – برترین غذاهای کربوهیدرات عضله ساز

وقتی صحبت از ایجاد یک رژیم غذایی بدنسازی می شود، نباید اهمیت مصرف کربوهیدرات را دست کم بگیرید. در حالی که شما قطعاً به پروتئین کافی نیاز دارید تا مطمئن شوید که ماهیچه‌هایتان دارای استخر مناسبی از اسیدهای آمینه برای تشکیل بلوک‌های ساختمانی اساسی عضله هستند، اگر کربوهیدرات‌ها وجود نداشته باشند، سوخت مورد نیاز برای … ادامه

کلیدهای مهم برای ساختن توده عضلانی

این سوالی است که بسیاری از افراد لاغر را نگران کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که کاهش وزن سخت است، خوب فکر کنید افزایش وزن است زیرا تلاش برای افزایش وزن حتی سخت تر است. این را به این دلیل می گویم که قبلاً یک لاغر بودم و تمام تلاش هایم برای … ادامه

فیله گوشت خوک پخته {سریع و آبدار} – WellPlated.com

اگر با گوشت خوک آشپزی نمی کنید، از دست داده اید! با این شروع کنید فیله گوشت خوک پخته شده دستور غذا برای شام امشب به طرز هیجان انگیزی آبدار است، در 15 دقیقه پخته می شود، و مالش سبک و دودی به آن پوسته ای خوش طعم می دهد. این دستور غذا را در … ادامه

آرام کردن احساسات پینگ پنگ – قسمت 1

آنها به شدت به جلو و عقب می چرخند یا ناگهان منفجر می شوند. زیرا بسیاری از احساسات در طول رقابت حتی می تواند سرگرمی را برای دوستان خود در این نزدیکی از بین ببرد. به عنوان یک مقام مربی برای بیش از 25 سال، نویسنده در مورد ماهیت مشکل، نحوه برخورد ورزشکاران حرفه ای … ادامه