40+ دستور العمل اسفناج خوشمزه برای هر وعده غذایی


همه ما آنجا بوده‌ایم: شما یک کیسه اسفناج غول‌پیکر می‌خرید با این هدف که یک هفته چند سالاد درست کنید و دو هفته بعد آن را در یخچال نیمه پژمرده ببینید.

هرگز. از نو. چه عاشق اسفناج باشید و چه فقط سعی می کنید سبزیجات بیشتری را در وعده های غذایی خود بیاورید، من بیش از 40 خوشمزه و آسان دارم. دستور العمل های اسفناج که بهترین راه برای استفاده از کیسه تازه قبل از مرحله پژمردگی است.

آیا یک کیسه اسفناج به تنهایی هیجان انگیز است؟ وای نه. به همین دلیل است که من دوست دارم آن را مخفیانه در اسموتی‌ها، سوپ‌های مقوی، غذاهای ماکارونی دنج و غذاهای راحت مورد علاقه‌تان به شیوه‌ای در دسترس و کاملاً خوشمزه قرار دهم.

من حتی چند دستور پخت کلوچه با اسفناج دارم (سلام، یک میان وعده عالی برای بچه ها!)

این دستور العمل های فوق العاده با استفاده از اسفناج هر چیزی جز خسته کننده است. ما در مورد طعم‌های جسورانه و ترکیب‌های ترکیبی شگفت‌انگیز موادی صحبت می‌کنیم که در واقع شما را برای غذاهای باقیمانده هیجان زده می‌کند. یک دستور اسفناج برای همه در اینجا وجود دارد، پس یک اسکرول بردارید و لذت ببرید!

اسموتی سبز با اسفناج در یک لیوان

اسموتی ها

یادآوری: یک مشت اسفناج را به هر اسموتی اضافه کنید تا سبزی بیشتر شود – نمی توانید طعم آن را بچشید!

اسموتی سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی

اسموتی آلبالو بادام (اسموتی مورد علاقه من!)

اسموتی سبز نعناع کاکائو نیب سوپر فود

اسموتی تریپل بری آنتی اکسیدانی

سبزی های خود را در اسموتی تهیه کنید (بهترین اسموتی سبز!)

کاسه اسموتی پروتئین موکا

اسموتی قدرتمند اسفناج موز بلوبری وحشی

اسموتی الهه سبز

مافین اسفناج موزی روی توری سیمی

محصولات پخته شده

مافین اسفناج موز مخلوط کن (مناسب بچه ها!)

مافین اسفناج دوبل شکلاتی مخلوط کن

کیش اسفناج و پنیر بز در تابه

صبحانه های خوش طعم

کیش پنیر اسفناج و بز با پوسته سیب زمینی شیرین

فنجان تخم مرغ بیکن اسفناج قارچ (کم کربوهیدرات!)

کویچ اسفناج بیکن کدو حلوایی

فنجان مافین تخم مرغ صبحانه سالم

Jalapeño، جک فلفل و بیکن بوقلمون کیش با پوسته سیب زمینی

آووکادوی گیاهی کینوا فریتاتاس

سوپ کلاسیک مینسترون در یک کاسه با نان سیر

سوپ و خورش

بهترین سوپ مینسترون

بهترین دال همیشه

سوپ عدس کدو حلوایی کاری شفابخش (با گزینه آرام پز!)

سوپ اورزو گوجه فرنگی خامه ای با مینی کوفته بوقلمون

سالاد بهاره با اسفناج در یک کاسه

سالاد

همه چیز سالاد سبز بهاری با وینیگرت لیمو ریحانی

سالاد اسفناج توت فرنگی تابستانی با آووکادو

سالاد اسفناج سیب زمینی شیرین بو داده، گلابی و انار

سالاد نخود پستو مدیترانه ای آسان

سالاد کینوا بری مرغ بالزامیک

سالاد اسفناج هلو تابستانی با آووکادو، بادام سوخاری + پنیر بز

سالاد نهایی میوه، پنیر و آجیل

سالاد کینوا اسفناج خرد شده توت فرنگی و انبه با وینگرت کنجد و لیموترش

بسته بندی مرغ بادام زمینی تایلندی رنگین کمانی ترد روی بشقاب

ساندویچ، بسته بندی و پیش غذا

بسته بندی مرغ بادام زمینی تایلندی رنگین کمانی ترد

چرخ های سالاد یونانی

آغشته به آرتیشو اسفناج خامه ای Jalapeño

بسته بندی سالاد نخود سیب وگان اسپند

برگر مرغ سالم با پستو ریحان اسفناج و موزارلا

چرخ ماهی قزل آلا دودی 10 دقیقه ای

اورزو پارمزان سیر با اسفناج در قابلمه و در کاسه

رشته فرنگی و پاستا

اسفناج سیر پارمزان اورزو با بیکن ترد

ماکارونی گوشت گاو اسفناج قارچ پنیری یک دیگ

پاستا پستو گشنیز با کدو تنبل برشته و عسل

پخت باورنکردنی ماکارونی جوجه اسفناج پیاز کاراملیزه

لازانیا کدو حلوایی اسفناج گیاهی

بیکن اسفناج کدو تنبل مک و پنیر

لازانیای وگان کدو حلوایی با کرم توفو تاهینی سیر

سه سینه مرغ پر شده با اسفناج در ماهیتابه با قاشق

غذاهای بی نظیر راحت

پنیر بز و اسفناج سینه مرغ پر شده با پیاز کاراملی + قارچ

کوفته مرغ زردچوبه سرخپوشان با سس تاهینی سبز

کاسه های توفو نارگیلی وگان ماکادامیا

لوبیا سفید، اسفناج و فلفل دلمه ای شکم پر با بوراتا