30 روز مراقبت از خود


30 روز مراقبت از خود

تابستان آینده اجازه ندهید رنگ آبی شما از بین برود. وقتی به پاییز می رویم ، وقت آن است که به عقب نگاه کنیم. کنار گذاشتن آن ، رهایی آنچه دیگر برای شما انجام نمی دهد و 30 روز مراقبت از خود برای جبران مجدد آن.

همیشه یافتن زمان برای خود آسان نیست ، اما بسیار مهم است! هر سپتامبر من این برنامه را برای کمک به همه ما در یافتن راههای آسان تمرین روزانه تنظیم می کنم. اگر فنجان خود را پر نکنید ، در واقع نمی توانید آن را با شخص دیگری پر کنید. به نظر می رسد “دیروز!” اما بسیاری از ما واقعاً آن را عملی نکرده ایم و من می خواهم این ماه تغییر کند!

مراقبت از خود دچار مشکل می شود ، اما این فقط در مورد حمام کردن با حباب و نوشیدن الکل نیست (هرچند ، این بسیار عالی به نظر می رسد) این امر برای به دست آوردن چیزی است که واقعاً در خدمت شماست! فقط شما واقعاً می دانید که چگونه به نظر می رسد ، اما این نمودار باید به شما کمک کند تا بدانید.

این 30 روز مراقبت از خود ترکیبی از مراقبت از بدن ، خود و ذهن شما برای ورود به دوران جدید و احساس 100 خواهد بود.

این تقویم را چاپ کنید و در جایی قرار دهید که هر روز آن را خواهید دید! همچنین می توانید این موارد را به صورت تماس های متحرک در برنامه LSF پیدا کنید. من می خواهم از اینها به عنوان یک راهنما برای کمک به مخلوط کردن مسائل استفاده کنید. اگر احساس می کنید بیش از هر چیز خاصی نیاز دارید ، به دنبال آن باشید! یادت باشه این ماه مال توست !!

آن را به من بازگردان ، مراقبت مستقل ، مورد نیاز! شما به این زمان نیاز دارید ، حتی اگر فقط 5 دقیقه در روز باشد ، تا بتوانید خود را وارد کنید ، احساس خود را ارزیابی کنید و بتوانید خود را وفق دهید تا خود را به عنوان بهترین خود نشان دهید!

ما همچنین چند تمرین زنده و ترکیب گپ اینستاگرام + اعلان ها را روشن می کنیم تا هیچ کدام را از دست ندهید!



دیدگاهتان را بنویسید