3 مکمل عالی که پرش عمودی شما را افزایش می دهد

صنعت مکمل ها یک صنعت چند میلیارد دلاری است که هر روز محصولات جدیدی وارد بازار می شود.

این امر باعث شده است که تمایز بین محصولاتی که کار می کنند از محصولاتی که کار نمی کنند بسیار سخت باشد.

واقعیت غم انگیز این است که بیشتر مکمل ها اصلاً کار نمی کنند! آنها فقط قرص ها، پودرها و شیک های گران قیمتی هستند که فقط برای فرورفتن در جیب شما خوب هستند.

با این حال، برخی مکمل ها وجود دارند که جهش عمودی شما را افزایش می دهند و عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشند.

در اینجا لیستی از آن مکمل‌هایی که کار می‌کنند، و آنهایی که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید، آمده است.

مقطع تحصیلی: مکمل ها جایگزینی برای یک رژیم غذایی خوب و متعادل نیستند. همانطور که از نام آنها پیداست، آنها فقط باید رژیم فعلی شما را “مکمل” کنند.

3 مکمل عالی برای تمرین پرش عمودی

1. پروتئین آب پنیر

  • این یکی از بهترین اشکال پروتئین است.
  • این پروتئین با کیفیت بالا است که به سرعت عضله می سازد و زمان ریکاوری را بهبود می بخشد.
  • به خصوص اگر با وزنه تمرین کنید بسیار مهم است.

2. کراتین

  • پس از سال ها آزمایش علمی، ثابت شده است که کراتین عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.
  • این کار با بهبود توانایی شما برای تمرین با شدت بالاتر کار می کند.
  • همچنین به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری ورزش کنید.

3. مولتی ویتامین

  • اگر هر روز میوه و سبزیجات کافی نمی خورید، باید مولتی ویتامین مصرف کنید.
  • مولتی ویتامین ها تضمین می کنند که بدن شما به آرامی و بهینه عمل می کند.
  • آنها به بسیاری از فرآیندهای بدن، از خواب گرفته تا هضم، کمک می کنند.

مکمل هایی که باید اجتناب کنید

مکمل هایی که باید از آنها اجتناب کنید به راحتی پیدا می شوند.

اینها مکمل هایی هستند که ادعا می کنند عملکرد ورزشی شما را بدون هیچ کاری بهبود می بخشند.

اینها مکمل هایی هستند که باید از آنها اجتناب کنید:

1. انفجار عمودی

2. آدنوترکس

3. هر مکمل دیگر «بیش از حد»

حالا اشتباه نکن

بیشتر این مکمل‌های تبلیغاتی حاوی برخی مواد مفید (مانند کراتین) هستند، اما صرفاً مصرف آنها بدون تمرین باعث نمی‌شود که شما بالاتر بپرید.

از کجا مکمل بخریم

مکان‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید مکمل‌ها را خریداری کنید، از فروشگاه بهداشتی محلی خود گرفته تا فروشگاه‌های آنلاین.

من شخصاً تقریباً همه مکمل‌هایم را آنلاین می‌خرم، زیرا آنها را در آنجا ارزان‌تر می‌دانم.

نتیجه

اگر می خواهید بالاتر بپرید، مکمل ها بسیار مهم هستند.

با این حال، اگر در حال حاضر یک رژیم غذایی خوب متشکل از وعده های غذایی متعادل دارید، نیازی به استفاده از آنها ندارید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه ورزشی و دریافت نکات رایگان در مورد نحوه پرش بالاتر، از وب سایت پرش عمودی من دیدن کنید.