28 دستور غذای فصلی و سالم برای طبخ در فوریه


ما آن را پشت سر گذاشتیم که طولانی‌ترین ماه سال به نظر می‌رسد و امیدوارم در فوریه آماده زنگ زدن باشید! ممکن است برف روی زمین باشد، اما روزها طولانی تر می شوند، روز ولنتاین و بازی بزرگ چند هفته دیگر است، و فکر می کنم شروع شمارش معکوس برای بهار بی خطر باشد.

اول، اجازه دهید ماه جدید را جشن بگیریم 28 دستور پخت فصلی برای طبخ در فوریه!

کلاژ دستور پخت در فوریه با پوشش متن

در ماه فوریه چه فصلی است؟

همه رنگ ها و مرکبات را به من بدهید! این ماه به خواربارفروشی محلی خود بروید تا موارد زیر را تهیه کنید:

  • کلم بروکلی
  • کلم بروکسل
  • کلم
  • گل کلم
  • کلم پیچ
  • لیمو
  • نارنجی
  • اسکواش
  • سیب زمینی های شیرین

PS آیا می دانستید که ما صفحات مواد تشکیل دهنده اختصاصی داریم؟ آره! برای دیدن همه آن دستور العمل ها، روی هر یک از نام های محصولات بالا کلیک کنید، یا برای فیلتر کردن بیشتر به فهرست دستور غذا بروید.

من ناهارها و شام هایی را انتخاب کردم که از محصولات فصلی زمستانی استفاده می کنند و فوق العاده رضایت بخش هستند. آنها برای بسته بندی برای کار یا اشتراک گذاری با تمام خانواده عالی هستند. من همچنین شما را با چند خوراکی شکلاتی خوشمزه که برای روز ولنتاین مناسب است، پوشانده ام.

اگر هر یک از این دستور العمل های فصلی را در این ماه درست می کنید، حتما نظر خود را بنویسید و به من بگویید که چگونه آن را دوست داشتید! یک عکس بگیرید و آن را در اینستاگرام با هشتگ #ambitiouskitchen و در گروه فیس بوک ما به اشتراک بگذارید. ایکس!

اسموتی کدو حلوایی با گرانولا

صبحانه

اسموتی کدو حلوایی با ادویه چای

پتی های صبحانه سوسیس بوقلمون افرا بلوبری

پنکیک وگان بسیار کرکی

مافین نخودچی کره بادام زمینی بدون آرد

کلوچه های صبحانه بلوبری غنی از امگا 3 (بدون گلوتن + گیاهخوار!)

نان ماست پرتقالی دانه خشخاش پسته

نان موز آرد نخودچی (بدون گلوتن!)

سوپ مرغ زنجبیل در یک کاسه که روی آن سبزیجات تازه است

ناهار

سوپ برنج قهوه ای مرغ نارگیل زنجبیل

سالاد کلم سیب زمینی شیرین کبابی کالیفرنیا

سالاد کلم بروکلی نخود تایلندی تند بادام هندی

برنج قهوه ای کاری شده با نارگیل وگان یک دیگ با توفو

سوپ کلم بروکلی چدار روشن شده

ذوب ماهی تن چدار ادویه جالاپینو

بشقاب پاستا پسته گشنیز پستو میگو

شام

شب خرما در پاستا میگو پستو پسته گشنیز

برنج و لوبیا پورتوریکویی معتبر مادر

ساندویچ مرغ آهسته پز باورنکردنی

رول آپ لازانیا مرغ پستو قارچ

عسل لیموی شگفت انگیز سیر سالمون

چیلی مرغ سفید سالم

مرغ پخته شده با کورنفلیک ترد عسلی داغ

کیک توت فرنگی شکلاتی بدون گلوتن در بشقاب

دسرهایی برای غمگین شدن

کیک توت فرنگی با پوشش شکلاتی

کوکی‌های شکلاتی وگان Blow Ya Mind (بدون گلوتن نیز!)

مارگاریتا انار ربکا

بدون پختن براونی سوپر فود

بهترین کیک شکلاتی پالئو با فراستینگ شکلاتی پالئو

کوکی های شکری شکلاتی آرد بادام با فراستینگ شکلاتی مخملی

کیک شکلاتی تاهینی بدون دانه

من امیدوارم که شما عاشق این دستور العمل های فوریه سالم باشید و فرصتی برای درست کردن آنها به زودی داشته باشید! اگر هر یک از این دستور العمل ها را درست می کنید، حتماً نظر و امتیازی برای آنها بگذارید تا بدانم چگونه آنها را دوست داشته اید. لذت ببر، xo!