ویتامین C ، مزایای آن و مقدار مورد نیاز

ویتامین C ، مزایای آن و مقدار مورد نیاز

ویتامین C یک ویتامین ضروری است ، به این معنی که بدن نمی تواند آن را تولید کند. با این حال ، نقش فیزیکی زیادی دارد و به سلامت مربوط می شود. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله لیمو ، توت فرنگی ، کیوی ، … ادامه