10 مورد از بهترین مزایای چای اولانگ برای سلامتی


فواید چای اولانگ

چای های سالم قدیمی هستند و مزایای سلامتی زیادی را برای شما به ارمغان می آورند. چای سبز یکی از محبوب ترین چای ها است. با این حال ، بسیاری از طرفداران چای سبز علاقه چندانی ندارند و همچنان به دنبال گزینه های بهتر هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک دسته چای کمیاب و متنوع است. این فقط 2 درصد چای است ، اما ارزش کشف آن را دارد. چای اولانگ ترکیبی از چندین چای تیره و سبز است. فواید معجزه آسایی دارد ، از درمان اختلالات مختلف گرفته تا پیشگیری از چندین بیماری مزمن.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی است و گونه معروف آن از استان فوجیان در چین است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های Camellia sinensis به دست می آید. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت در نحوه پردازش چای است. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ به سلسله مینگ در اواسط قرن 13 باز می گردد. طعم آن از گلهای روشن تا دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم و برگ های متناسب با زمین متفاوت است.

حقایق تغذیه ای در مورد چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی ، چای سیاه و سبز است که برای بدن ما مفید است. چای اولانگ سرشار از –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K.
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئافلاوین ، گالیک اسید ، اسید کلروژنیک ، EGCg و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تئانین

فواید چای اولانگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به کنترل اختلالات خفیف تا شدید کمک کند.

1: ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد. بر اساس یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشیدند کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی بودند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و به طور مستقیم برای قلب مفید است. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش کلسترول کمک می کند

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. این یک ماده نیمه اکسید شده است که مولکول پلی فنول در اندازه کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را فعال کند ، که چربی بدن را حل می کند.

3: می تواند سطح قند خون را متعادل کند

آنتی اکسیدان های پلی فنولیک موجود در چای اولانگ می تواند سطح قند خون را کنترل کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالان بدون دیابت بهبود نمی بخشد.

4: ممکن است باعث کاهش وزن شود

چای اولانگ دو ساعت پس از نوشیدن آن به متابولیسم کمک می کند. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مسدود کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز در چاقی مثر است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای حاوی کاتچین و کافئین باعث کاهش وزن بیشتری نسبت به چای حاوی تنها یک ماده می شود. این دو جزء با هم برای حفظ وزن بدون چربی عمل می کنند.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش کوچکی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ در زنان می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. خیساندن چای اولانگ در آب گرم می تواند به شما کمک کند حداکثر استفاده را ببرید.

6: ممکن است امنیت شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئید است که با بهبود ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین می تواند تولید پروتئین های ضد باکتریایی را در بدن شما افزایش دهد ، که به مبارزه با عفونت کمک می کند.

7: هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب را افزایش می دهد

چای اولانگ منبع خوبی از کافئین است که ذهن شما را هوشیار نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد. کافئین باعث آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین می شود. این دو پیام رسان مغز برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. مصرف منظم چای اولانگ می تواند باعث خواب طولانی تر و کاهش تاخیر خواب شود.

8: ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند واکنش های آلرژیک را سرکوب کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی پوست ضروری هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، پوسیدگی ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه برای اگزما همراه با آلرژی یا حساسیت بیش از حد مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند نتایج خوبی برای شما داشته باشد.

9: ممکن است تراکم استخوان را بهبود بخشد

این امر زمانی ضروری است که از دست دادن کلسیم از بدن شما شبیه یائسگی باشد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین حاوی کلسیم و منیزیم بیشتری است که استخوان های شما را تقویت می کند. پلی فنول های موجود در چای همچنین می توانند به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کنند.

10: ممکن است از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند دندان های شما را در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند رسوب پلاک را به میزان قابل توجهی مهار کند.به

دیدگاهتان را بنویسید