کشتی {دبیرستان}: میوه ها کلاچ برای بالا فصل

در کل فصل پایانی کشتی در داخل {دبیرستان}، دقیقاً در داخل زمان صحیح به میوه ها رسیدم. من می روم قهرمان کنوانسیون، قهرمان فاز را انتخاب کنید و انتخاب کنید قهرمان جهان بودم. همراه خود قهرمانی در داخل رویداد جهان، به رویداد استانی بهترین راه یافتم. من می روم در داخل راند اول 5-2 شکست خوردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به هیچ وجه جایگزین کشتی گیر را نداشتم. {با این وجود}، نسبت به فصل های در گذشته توسعه کرده بودم. در تمام طول سال دوم، من می روم در داخل کنوانسیون رتبه 4 را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل سکشنال رتبه 3 را خرید کردم. در تمام طول سال جوانی، من می روم در داخل کنوانسیون رتبه دوم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل {مناطق} رتبه {سوم} را خرید کردم. من می روم در همه زمان ها در نهایت فصل {انگیزه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {انگیزه} ام تمام شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به هیچ وجه به رویداد دولتی بهترین راه پیدا {نکردم}. چه تغییری در داخل فصل بلوغ من می روم داشت؟

اول اینکه در داخل فصل سالمندی مدیریت بهتری بر برنامه غذایی شخصی داشتم. انرژی شماری کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم کم بار کم کردم. من می روم به هیچ وجه در آینده با بیرون وعده های غذایی نماندم. من می روم به هیچ وجه {گرسنگی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم آبی نداشتم. در نهایت فصل واقعاً احساس نقطه ضعف {نمی کردم}. من می روم به ساده قدرتمند تر شدم متعاقباً، برخورد من می روم نیز کاملاً متفاوت بود. من می روم عزت نفس داشتم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرزوی {واقعی} برای راهیابی به رویداد دولتی داشتم. 2 فصل در گذشته واقعاً احساس نقطه ضعف می کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سختی کافی آن قرار است را نمی خواستم.

راه به یک کشتی گیر ممکن است برای بالا فصل میوه ها بگیرد؟ بیایید تا حدودی امتیازات را ارزیابی کنیم.

فاصله بندی

فاصله بندی صرفاً شامل می شود {برنامه ریزی} دنبال کردن می توانید داشته باشید برای فصل و حتی کل شما 12 ماه است. فصل به فازهای مختلفی قطع می تواند. تودور بومپا می گوید: “به طور عادی، کار کردن میوه ها {برنامه ریزی} شده است مرحله تهاجمی به کف دست آید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمی توان بی وقفه نگه داشتن کرد.” به همان اندازه، نام تجاری گینتر مقوله ای می‌تنبل: «نگه داشتن {شرایط} میوه ها در داخل {طولانی}‌ترین زمان قابل انجام برای بیش به همین دلیل 2 هفته غیر قابل تصور است». بعد از همه می توانید داشته باشید را در داخل {هر} {مسابقه} پیروز شوید. جدا از این، می توانید داشته باشید را در داخل {شرایط} خارق العاده باشید. با این وجود، می توانید داشته باشید {نمی توانید} در داخل تمام فصل در داخل {شرایط} خارق العاده باشید. متعاقباً، معلم می توانید داشته باشید احتمالاً در داخل اوایل فصل می توانید داشته باشید را مجبور می تنبل مقدار بیشتری به همین دلیل {کار} را مشارکت در دهید. در نهایت فصل، احتمالاً مقدار {کار} کمتری را مشارکت در خواهید داد با این وجود همراه خود عمق بیشتری. عملکرد بسته شدن می توانید داشته باشید دستیابی میوه ها در داخل رویداد پس به همین دلیل فصل یادآور فاز ها، ناحیه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ایالت ها است.

شرطی سازی

چون آن است ردیابی کردم، روزی که خواهید کرد در نهایت فصل به میوه ها شخصی برسید، مقدار {کار} می توانید داشته باشید نیاز به به مقیاس عقب یابد. با این وجود، روال تمرین می توانید داشته باشید ممکن است به طور اضافی شدیدتر باشد یا نباشد. عمق را انتخاب کنید و انتخاب کنید اختصار مهم غالب است. در نهایت فصل، ممکن است به طور اضافی راه اندازی به در نظر گرفتن تا حد زیادی نزدیک به تکنیک ورزشی کنید. ممکن است به طور اضافی راه اندازی به دنبال کردن «مکان‌هایی» کنید کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی در داخل {یک مسابقه} راه اندازی شود. اگر تنها واقعی ده ثانیه مانده به بالا {مسابقه} همراه خود یک {امتیاز} جلوتر باشید، چه خواهید کرد؟ احتمالاً نیاز به ایستادگی کنید. بدیهی است چرا که شما می توانید نیازی ندارید گرانبی رول کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید امتحان کنید حریف شخصی را پین کنید. می توانید داشته باشید نیاز به {باهوش} باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن قرار است یک {امتیاز} را نگه داشتن کنید.

استراتژی

حفاری برای میوه ها کلاچ مهم خواهد بود. اگر اقدامات شخصی را در کل فصل به صورت معنوی دنبال کردن کنید، آنها خواهند شد شخصیت دوم خواهند شد. اگر استراتژی می توانید داشته باشید بی عیب را انتخاب کنید و انتخاب کنید نقص باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید البته است مشارکت در شود، به دست آورد شدن در داخل آن قرار است رویداد پس به همین دلیل فصل مشکل تر به احتمال زیاد خواهد بود.

تقویت

ریکاوری شامل می شود اسبابک ها زیادی است. حتما شل شدن رضایت بخش داشته باشید. در داخل حالت بهترین، نیاز به {هر} ساعت شب هشت به همان اندازه ده ساعت بخوابید. در میان کشتی گیران متوجه می شوند کدام ممکن است دوش های تمایز (تناوب آب خوب و دنج را انتخاب کنید و انتخاب کنید خنک) پس به همین دلیل دنبال کردن مفید به نظر می رسد. توالت آب خوب و دنج در گذشته به همین دلیل خواب ممکن است {آرامش بخش} باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است به طور اضافی به شما نشان می دهد چگونه بالاتر بخوابید. جدا از این، خورده شدن را به یاد داشته باشید.

کشتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترتیب دادن از حداکثر باعث به مقیاس عقب گلیکوژن عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تجزیه احساس عضلانی می تواند. متعاقباً، پس به همین دلیل دنبال کردن حتما مقداری پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات خوردن کنید. یک پیچیده تشکیل شده از پروتئین آب چسبناک را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک منبع مفید کربوهیدرات به زودی هضم ممکن است پس به همین دلیل دنبال کردن کشتی برای بهتر شدن {مفید} باشد یا نباشد.

زاویه

خواه یا نه سرگرمی زده را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود {انگیزه} هستید هر دو به همین دلیل فصل {طولانی} تخلیه شده اید؟ {امیدوارم} کدام ممکن است برای به دست آورد شدن سرگرمی زده را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود {انگیزه} باشید. چقدر را به رویداد ایالتی بهترین راه پیدا کنید؟ آن قرار است دسته به همین دلیل کشتی گیرانی کدام ممکن است نیاز از حداکثر به پیروزی دارند احتمالاً در داخل یکی از بهترین حالت شخصی کشتی خواهند گرفت. برد هر دو باخت بالا دنیا نباید باشد. با این وجود، اگر برای می توانید داشته باشید بسیار مهم نباشد کدام ممکن است به دست آورد شوید هر دو به معنی های شخصی دین نداشته باشید، در داخل ضرر {خواهید بود}.

{هر} {کسی} را می توان کتک زد. دن گیبل در داخل فینال {مسابقه} آموزشی شخصی نکرد. رولون گاردنر الکساندر کارلین را کدام ممکن است 13 12 ماه در داخل رقبا های در سراسر جهان شکست نخورده بود شکست داد. یک کشتی گیر به همین دلیل دانشکده آیووا به تماس گرفتن مت اگلند در داخل رویداد کشتی NCAA در داخل 12 ماه 1985 به مقام {هشتم} رسید، با این وجود در داخل جایگاه دوم قرار گرفت. او می رود {در این} {مسیر} کشتی گیر اولیه را شکست داد. من می روم یک هم تیمی در داخل {دبیرستان} داشتم کدام ممکن است فینال نفر را در داخل رویداد جهان خرید کرد، با این وجود نفر اول را شکست داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به رویداد دولتی بهترین راه کشف شد. در داخل رویداد پس به همین دلیل فصل {هر} اتفاقی ممکن است به طور اضافی بیفتد. اعتماد کنید.

{باریک} شدن

Tapering شامل می شود به مقیاس عقب مقدار کل شما دنبال کردن می توانید داشته باشید است. این به بدن ما می توانید داشته باشید شل شدن بیشتری می دهد. باقی مانده است هم می توانید روال تمرین فشرده مختصری داشته باشید. می توانید داشته باشید همچنان می توانید استعدادها را انتخاب کنید و انتخاب کنید تکنیک شخصی را دنبال کردن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی آن قرار است کانون اصلی کنید. با این وجود، {مقدار} کل شما کشتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترتیب دادن نیاز به در گذشته به همین دلیل آن قرار است تورنمنت عظیم پس به همین دلیل فصل به مقیاس عقب یابد.

دن گیبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانشکده آیووا

در داخل راهنما مایک چپمن کشتی طاقت فرسا، او می رود کسب اطلاعات در مورد ابزار کشتی دن گیبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانشکده آیووا بحث و جدال می تنبل. معلم گیبل به طور معمول است به همین دلیل کشتی گیرانش کدام ممکن است 2 موارد در داخل روز دنبال کردن کنند به همان اندازه رویداد قهرمانی NCAA مشارکت در شود. به تذکر می‌رسد کدام ممکن است این برخلاف اندیشه به مقیاس عقب است، اگرچه نمی‌دانم این دنبال کردن‌ها چقدر اندازه کشیده را انتخاب کنید و انتخاب کنید چقدر از حداکثر {بوده است}. معلم گیبل حتی به همین دلیل ادباناخ خواست به همان اندازه سومین دنبال کردن شخصی را در داخل ساعت 5 صبح مشارکت در دهد. خواه یا نه حاضرید برای دستیابی ارتفاع این هزینه مربوطه را بپردازید؟ یادت هست از قبل نزدیک به حفاری چه نوشتم؟ سه به همین دلیل یک شکل از درآمد می دهد.

تصاویر حرکتی جوراب بافی شدید است در گذشته به همین دلیل فینال ایالتی، معلم به تیمش می گوید: “گروه، اندازه گیری دانشکده، لباس مجلسی های با کلاس آنها خواهند شد را فراموش کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید از ذهن خود بیرون کنید کدام ممکن است چه یک چیز ما را به همین جا رساند. روی اصولی کانون اصلی کنید کدام ممکن است گاه به گاه مشارکت در دانش ایم، را انتخاب کنید و انتخاب کنید تا حد زیادی مهم خواهد بود، در داخل در نظر گرفته شده برداشتن هر دو باخت {در این} ورزشی غرق نشوید. اگر مشکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کانون اصلی شخصی را برای لذت بردن کردن همراه خود پتانسیل شخصی به {کار} می گیرید به همان اندازه یکی از بهترین باشید، برای من می روم بسیار مهم نباید باشد کدام ممکن است تابلوی امتیازات در نهایت چه می گوید {در این} ورزشی، در داخل راهنما من می روم، ما به دست آورد خواهیم بود!

در داخل اوایل تصاویر حرکتی، معلم می‌گوید: «در داخل ورزشی تورنمنت یک شرط ممکن است وجود داشته باشد؛ به همان اندازه روزی کدام ممکن است به همین دلیل پله‌ای کدام ممکن است جلوی‌تان است صعود نکرده‌اید، نزدیک به مرحله موارد زیر صحبت نکنید».

من می روم احساس می کنم واقع مفید درستی است. در داخل سری رویداد قهرمانی پس به همین دلیل فصل روی قوانین شخصی کانون اصلی کنید. {یک مسابقه} را در یک واحد زمان مشارکت در دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصمیم گرفت باشید به همان اندازه همراه خود پتانسیل شخصی کشتی بگیرید.

در داخل نتیجه نهایی، میوه ها کلاچ ممکن است پیشرفته باشد یا نباشد. اطمینان حاصل کنید که کدام ممکن است به سختی کافی شل شدن می کنید. استعداد های شخصی را بی امان دنبال کردن کنید. روال تمرین همراه خود مقدار افزایش یافته را {زودتر} در داخل فصل مشارکت در دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود نزدیک کردن به بالا فصل، روال تمرین خواستن‌تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید شدیدتر را مشارکت در دهید. تضمین کنید آن را به راه روانشناختی محور هستید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به معنی های شخصی آرامش خاطر دارید.

همراه خود میوه ها گیری صحیح، شاداب، شل شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید قادر به کشتی کلاچ یکی از بهترین {خواهید بود}!