کاسه اسموتی ساده – زوج سرآشپز


در داخل همین جا طرز تولید کاسه اسموتی تحویل داده می شود! نکات زیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید روش ها تولید یک صبحانه هر دو میان وعده خوش ذوق خودساخته را ساده می تنبل.

کاسه آبمیوه

خواه یا نه ممکن است بخواهید الهام ربودن به همین دلیل صبحانه هر دو میان وعده دارید؟ یک راهی که در آن به زودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساده را بررسی کنید کاسه آبمیوه! غیر از اینکه پوره میوه را توسط نی بنوشید، آن خواهد شد را در یک واحد کاسه مبتلا به تاپینگ بررسی کنید. این مخلوط رضایت‌بخشی به همین دلیل احساس‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک‌ها است کدام ممکن است مسلماً تا حد زیادی شیرین است به همان اندازه یک راهی که در آن مفید برای راه اندازی روز! در داخل همین جا قبلی نکته برای تولید یک کاسه اسموتی {قاتل} تحویل داده می شود: چگونه می توانید به همین دلیل نرم شدن به زودی توقف کنیم، چگونه می توانید آن خواهد شد را همراه خود پروتئین پر کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید یکی از بهترین افزودنی ها مورد استفاده قرار گیرد.

طرز تولید کاسه اسموتی (اصل پخت مقدماتی)

دقیق کردن یک کاسه اسموتی سرراست است، با این وجود همراه خود ترفندهایی شناخته شده خواهید شد. ایده کاسه اسموتی برگرفته به همین دلیل Acai Bowl است، یک غذای برزیلی کدام ممکن است پوره {یخ زده} ای به همین دلیل توت های آکای است کدام ممکن است روی آن خواهد شد میوه، گرانولا، نارگیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کره آجیل قرار دارد. در داخل دهه گذشته 80 در داخل برزیل اختراع شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل 12 ماه 2000 به ایالات متحده آمریکا انتشار کشف شد. اکنون، کاسه های اسموتی جایگاهی در داخل سنت عامه به شخصی اختصاص اطلاعات اند: آنها خواهند شد به همین دلیل {هر} انواع میوه {یخ زده} دقیق می شوند. در داخل همین جا یک چیز است کدام ممکن است نیاز به تقریباً در مورد نحوه دقیق کردن یک کاسه اسموتی بدانید:

  • ابتدا کاسه را فریز کنید. این نکته به زودی به توقف به همین دلیل آب شدن به زودی آب میوه پشتیبانی می تنبل.
  • {در حالی که} کاسه در داخل جاری یخ زدن است، لایه رویی را کنار هم قرار دادن کنید. در گذشته به همین دلیل اینکه آن خواهد شد را همراه خود هم مخلوط شده کنید، را کدام ممکن است کل شما آنها خواهند شد کنار هم قرار دادن باشند.
  • اصل اولیه را ذخیره کنید. اصل غذای اولیه کاسه آب میوه غلیظ تر به همین دلیل آبمیوه غیر معمولی است. به همین دلیل 1 فنجان میوه {یخ زده}، 1 موز، 14 فنجان ماست یونانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید 12 فنجان آب پرتقال (به علاوه تا حد زیادی برای مخلوط شده کردن) بیشترین استفاده را ببرید.
کاسه آبمیوه

سبک های کاسه آبمیوه

همراه خود بهره مندی از مزایای میوه های {یخ زده} مختلف می توانید ظرف آب میوه را به رویکرد های مختلف تنظیم دهید! {در این} تصاویر یک اسموتی مخلوط شده توت همراه خود بهره مندی از مزایای توت های مخلوط شده منجمد (بسته نرم افزاری همراه خود توت فرنگی، تمشک، تمشک را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاه توت) اثبات شده است. با این وجود اصلاحات بی شماری در داخل اصل مقدماتی ممکن است وجود داشته باشد. در داخل همین جا قبلی مفهوم {برای تغییر} میوه های {یخ زده} ممکن است وجود داشته باشد:

  • توت فرنگی همراه خود توت فرنگی منجمد هر دو تمشک توت فرنگی هر دو انبه توت فرنگی هر دو هلو توت فرنگی هر دو آناناس توت فرنگی
  • زغال اخته همراه خود سبک ها توت های {یخ زده}، توت های آبی هلو هر دو آناناسی
  • انبه همراه خود انبه {یخ زده} هر دو انبه هلو هر دو آناناس انبه هر دو انبه آبی
  • هلو همراه خود هلو {یخ زده} هر دو آناناس هر دو توت هلو
  • آناناس همراه خود آناناس {یخ زده}
  • کاسه آب میوه بی تجربه: به همین دلیل 1 فنجان انبه هر دو آناناس منجمد، 1 موز، 2 فنجان اسفناج هر دو کلم پیچ، ½ فنجان ماست یونانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ½ فنجان آب پرتقال بیشترین استفاده را ببرید.
کاسه آبمیوه

کاسه را همراه خود پروتئین پر کنید

این کاسه اسموتی تشکیل مقداری پروتئین به همین دلیل ماست یونانی است: را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل صورت آماده می توانید {مقدار} بیشتری به همین دلیل آن خواهد شد اضافه کنید! پروتئین برای سیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیر حفظ دارید قابل توجه خواهد بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویژه به ویژه اگر آن خواهد شد کاسه اسموتی را شناخته شده به عنوان یک وعده غذایی خواستن کنید فوق العاده قابل توجه خواهد بود. در داخل همین جا قبلی نظر ممکن است وجود داشته باشد:

  • ماست یونانی: 1/2 فنجان ماست یونانی 12 خوب و دنج پروتئین فراهم می کند
  • پودر پروتئین: یک پیمانه پودر پروتئین اضافه کنید به همان اندازه بهبود زیادی داشته باشید (ما این پودر پروتئین را رفیق {داریم}: یک قاشق 24 خوب و دنج پروتئین دارد)
  • دانههای چیا: 1 قاشق غذاخوری دانه چیا 2 خوب و دنج پروتئین فراهم می کند.
  • کره آجیل: 1 قاشق غذاخوری کره بادام تشکیل 3.4 خوب و دنج پروتئین است.

فراهم می کند اضافه شده کاسه آبمیوه

یکی از بهترین افزودنی های کاسه آب میوه {چیست}؟ مختلط ایده آل به همین دلیل چرخ دنده میوه ای، ترد را انتخاب کنید و انتخاب کنید صاف ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است مختلط ایده آل به همین دلیل تاپینگ ها را راه اندازی می تنبل. عامل اساسی در داخل افکار ما؟ کره آجیل! روشی کدام ممکن است تا حدودی در داخل آبمیوه قوی می تواند، ادای احترام به دسر سوزان در داخل دمنوش است. در داخل همین جا اضافات رادیکال ما آمده است:

  • توت های معاصر یادآور زغال اخته، توت فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاه توت
  • میوه ها به صورت ورقه ای بریده شدند یادآور موز، سیب، آناناس هر دو انبه
  • گرانولا یادآور گرانولا کره بادام زمینی هر دو گرانولای خودساخته
  • گردوی دانش شده یادآور گردو، خلال بادام، فندق، هر دو بادام هندی
  • دانه یادآور دانه کنجد هر دو تخمه آفتابگردان
  • کره آجیل یادآور کره بادام، کره بادام زمینی، کره بادام هندی، کره اسپند هر دو کره آجیل (به همین دلیل کره آفتابگردان {رایگان} هر دو تاهین بیشترین استفاده را ببرید)
  • نارگیلتراشه های عظیم هر دو کودک
  • عسل، شربت افرا هر دو شربت آگاوه
طرز تهیه کاسه آبمیوه

تمایز گیاه شناسی

خواه یا نه یک کاسه آب {سبزیجات} را؟ گیج شدن ساده:

  • ماست یونانی را {حذف} کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب پرتقال بیشتری اضافه کنید به همان اندازه آب مخلوط شده شود
  • منبع مفید پروتئین یکی دیگر را اضافه کنید یادآور پودر پروتئین هر دو دانه چیا

اصل العمل های تا حد زیادی آبمیوه

دارید حتی می توانید یک کاسه اسموتی همراه خود اصل اسموتی خارج از آن دقیق کنید! فقط مایعات را تا حدودی کم کنید به همان اندازه قوام آب غلیظ شود. در داخل همین جا متعدد به همین دلیل اسموتی های {مورد علاقه ما} آمده است:

اصل تولید این کاسه اسموتی…

گیاهخواری را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون گلوتن. برای گیاهخواری، گیاهخواری را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون لبنیات، نظر های خارج از آن در داخل اصل العمل {زیر} را ببینید.

اسباب بازی چاپ

ساعت دیواری تصویر ساعتچاقوها تصویر چاقوکشف کردن تصویر پرچمپوشه تصویر پوشهاینستاگرام آیکون اینستاگرامپینترست تصویر پینترستfb تصویر fbاسباب بازی چاپ تصویر چاپظروف ها تصویر {مربع}مرکز تصویر مرکزمرکز طاقت فرسا تصویر مرکز قوی

او می رود توضیح دادن کرد

در داخل همین جا طرز تولید کاسه اسموتی تحویل داده می شود! نکات زیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید روش ها تولید یک صبحانه هر دو میان وعده خوش ذوق خودساخته را ساده می تنبل.


  • 1 1/2 فنجان سبک ها توت های منجمد (هر دو {هر} میوه {یخ زده})
  • 1 موز (دمای اتاق)
  • نصف فنجان ماست یونانی*
  • نصف فنجان آب پرتقال، به علاوه تا حد زیادی در داخل صورت خواستن
  • اختیاری موجود: 1 قاشق پودر پروتئین هر دو 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
  • رویه ها: سبک ها توت های معاصر، موز دانش شده هر دو میوه های اکنون نیست، گرانولا هر دو آجیل، نارگیل، کره بادام، عسل هر دو شربت افرا


  1. کاسه آب را در داخل فریزر قرار دهید، سپس رویه را کنار هم قرار دادن کنید (این {کار} به تنبل شدن الگو آب شدن پشتیبانی می تنبل).
  2. میوه های {یخ زده}، موز، ماست یونانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب پرتقال را در داخل مخلوط شده کن بریزید. مخلوط شده کنید به همان اندازه غلیظ را انتخاب کنید و انتخاب کنید یکدست شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل صورت لزوم تا حدودی آب پرتقال اضافه کنید.
  3. درون کاسه بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای عجله روی آن خواهد شد را همراه خود چرخ دنده اضافه کنید. فوری شادی کنید.

نظر

*برای گیاهخواران، ماست یونانی را {حذف} کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب پرتقال بیشتری اضافه کنید به همان اندازه روزی کدام ممکن است آب مخلوط شده شود. از جمله پودر پروتئین اختیاری موجود هر دو دانه چیا را توجه داشته باشید.

  • طبقه بندی کردن: صبحانه
  • رویکرد: مخلوط شده کن
  • ظرف ها: یانکی
  • برنامه غذایی: گیاه خواری