وگان ها – آیا آنها می توانند در ورزش موفق باشند؟

این یک واقعیت شناخته شده است که برای موفقیت در ورزش باید گوشت بخورید و شیر بنوشید. بسیاری فکر می کنند که وگان ها قدرت یا استقامت لازم برای شکست خوردن گوشت خواران را ندارند. این باورها اشتباه و مبتنی بر عدم آگاهی است.

به عنوان “اثبات” گاهی اوقات گفته می شود که به ندرت هیچ گیاهخواری وجود دارد که در صدر ورزش باشد. این منطق ناقصی است که تنها در صورت وجود تعداد مساوی از وگان ها و گوشت خواران می تواند اعمال شود.

تعداد کمی از وگان های ارزشمند در جهان وجود دارد. برای تبدیل شدن به بهترین در هر ورزشی، به فداکاری و تمرکز برای رسیدن به اوج نیاز دارید، در حالی که حواس‌پرتی‌های زیادی وجود دارد که مانع شما می‌شود. افراد زیادی این فداکاری را ندارند. شما به ژن های مناسب نیاز دارید تا به شما برتری نسبت به رقبای خود بدهید. تعداد بسیار کمی ژن های مناسبی دارند که می تواند آنها را قهرمان کند.

به عنوان مثال، اگر از هر 400 نفر فقط 1 نفر وگان باشد، چه شانسی وجود دارد که آن 1 نفر دارای فداکاری بی رحمانه و ژن های مناسب برای ورزشی است که به آن علاقه مند است؟ احتمال اینکه آنها در سنین پایین تشویق یا تأثیرات مناسبی را دریافت کنند که آنها را به این ورزش آورده چقدر است؟ شرط بندی که یک گوشت خوار این چیزها را داشته باشد بسیار مطمئن تر خواهید بود زیرا 399 گوشت خوار و فقط 1 وگان وجود دارد. ما باید تمام امیدمان را به یک گیاهخوار بگذاریم که همه چیز لازم برای قهرمان شدن را دارد. شرط بندی که یکی از 399 گوشت خوار آنچه لازم است را داشته باشد، پول شما بسیار مطمئن تر خواهد بود. این یک بازی اعداد است: تعداد وگان ها را دو برابر کنید و تعداد قهرمانان وگان را دو برابر کنید.

گفته می شود در بریتانیای کبیر از جمعیت 60 میلیونی، حدود 250000 گیاهخوار وجود دارد. این حدود 1 نفر در 240 است. برخی از آنها فقط چند ماه است که گیاهخوار شده اند. برخی از آنها گوشت خوار یا گیاهخوار لاکتو-اوو می شوند. برخی از کشورهای دیگر حتی درصد کمتری از وگان ها دارند. تخمین می زنم که وگان های طولانی مدت کمتر از 1 در 400 یا حتی 1 در 500 هستند. اگر یک مهمانی 400 نفره داشته باشید، چند نفر ژن قهرمان شدن را خواهند داشت؟ خیلی کم. چه تعداد از آن تعداد اندک عزم راسخ خواهند داشت؟ خیلی کم. چند نفر از تعداد بسیار کمی (از تعداد بسیار کمی) وگان خواهند بود؟ به احتمال زیاد حتی یکی هم نیست. به احتمال زیاد، این افراد گوشت خوار هستند. اما با وجود همه این ناملایمات، وگان ها هنوز هم موفق می شوند قهرمان شوند. عجیب است، اینطور نیست که هنوز تصور رایج وگان ها این است که آنها افراد لاغر، لاغر، ضعیف و ناسالم هستند؟

چند قهرمان وگان وجود دارد، اما چرا وقتی این یک سبک زندگی سالم است، تعداد بیشتری وجود ندارد؟ قهرمانان وگان بسیار اندک هستند زیرا وگان ها بسیار کم هستند. چند تا چپ مو قرمز به نام آلفونس قهرمان هستند؟ اصلا. نه به این دلیل که چنین فردی نمی تواند در ورزش موفق باشد، بلکه به این دلیل که تعداد آنها بسیار کم است.

اکثر ورزشکاران برتر در جستجوی برتری خود تنها هستند. شما اجازه نخواهید داد که چیزی مانع شما شود. آنها حاضرند زندگی خانوادگی، دوستی ها و اوقات فراغت را کنار بگذارند تا روی آموزش تمرکز کنند. آنها مایلند سلامت خود را به خطر بیندازند، همانطور که تعداد افرادی که مایل به مصرف داروهای خطرناک افزایش دهنده عملکرد هستند نشان می دهد. آن ها حاضرند آنقدر ورزش کنند که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شود. آنها به احتمال ابتلا به آرتروز در سالهای بعد از تنبیه بدن خود در تمرین و مسابقه اهمیتی نمی دهند.

برنده شدن برای آنها همه چیز است. آنها مثل متعصب هستند و مانند افراد متعصب، هیچ چیز بیشتر از هدف آنها مهم نیست. دلسوزی برای حیوانات مزرعه در مقایسه با آنها اهمیت کمی دارد. بنابراین، این تعصب بسیاری از افرادی را که ممکن است گیاهخوار شده اند را از انجام این کار منصرف کند، زیرا مانند همه ما از سنین پایین با این دروغ ها تلقین شده اند که گوشت و لبنیات برای سلامتی لازم هستند. این دروغ تعداد ورزشکاران و ورزشکارانی را که گیاهخوار می شوند و بعداً می توانند در عرصه ورزش بدرخشند کاهش می دهد. قهرمان بودن برای آنها مهمتر از وگان بودن است. معدود قهرمانان وگان کسانی هستند که دروغ های مربوط به گوشت را باور نمی کنند یا کسانی که شفقت را در اولویت قرار می دهند.

تعداد کمی از ورزشکاران وگان وجود دارند که به طور منظم گوشت خواران را شکست می دهند. من فقط چند نفر را به عنوان نمایندگان دنیای ورزش وگان نام می برم.

مک دانزیگ عنوان مبارزه با پادشاه قفس را به عنوان یک گیاهخوار به دست آورد. برای زنده ماندن در این نوع رقابت ها باید سرسخت باشی، و با این حال او پیشرفت کرد و پیشرفت کرد.

کارل لوئیس گفته است که بهترین عملکرد او در پیست دویدن زمانی بود که وگان شد.

اسکات ژورک یک برنده چند مسابقه 100 مایلی و دو بار برنده ماراتن اولترا بدواتر است که 135 مایل دویده است. مسابقه در دره مرگ در ارتفاع 280 فوتی از سطح دریا آغاز می شود و در مونت ویتنی پورتال که 8360 فوت بالاتر از سطح دریا قرار دارد به پایان می رسد. این یک مسیر 135 مایلی در سه رشته کوه با صعود تجمعی 13000 فوت و فرود تجمعی 4700 فوت است. شما باید سخت باشید فقط به فکر انجام آن باشید.

برندان برازیر یک ورزشکار سه گانه وگان و حرفه ای مرد آهنی است که دو بار قهرمان مسابقات اولتراماراتن کانادا شده است.

بنابراین وگان ها می توانند قهرمان جهان در هر دو ورزش سرعتی و استقامتی شوند. اما تمرین با وزنه چطور؟ آیا وگان ها می توانند قوی باشند؟ یا می توانند بدنسازان برتر باشند؟ آیا آنها می توانند قدرت چشمگیر یا توده عضلانی عظیم بسازند؟

پاسخ این است (شما حدس زدید): “بله!”.

وگان های بسیار قوی زیادی وجود دارند که با وزنه تمرین می کنند. برخی از بدنسازان قابل توجهی وجود دارند که رژیم غذایی وگان را افزایش داده اند.

اما پس از آن همه قهرمانان المپیک وزنه برداری وگان و دارندگان رکورد جهانی پاورلیفتینگ کجا هستند؟ گیاهخواری که عنوان قوی ترین مرد جهان را به دست آورد کجاست؟

به آن زمان بدهید. همانطور که در بالا گفتم، وگان های کافی برای ظهور این افراد وجود ندارد. اتفاق خواهد افتاد. اتفاق می افتد.

با این حال، دو قهرمان قدرت وگان وجود دارد که به ذهن می رسد. هر دو زن پت ریوز – او یک پاورلیفتر در کلاس جهانی است. قهرمان چندگانه پاورلیفتینگ بریتانیا. و جین بلک، وزنه بردار المپیکی که در مسابقات وزنه برداری مستر رکوردها را به ثبت رسانده است.

مردها چطور؟ شاید تعداد زیادی از بالابرهای مرد از عدم دریافت کافی محصولات کشتارگاهی معمولی خود می ترسند. دوباره به او زمان بدهید تا حقیقت به او برسد. همانطور که در انجمن های تناسب اندام و بدنسازی وگان مشاهده می کنید، وگان های زیادی در تمرین حضور دارند. صبر کنید تا آنها شروع به موفقیت بیشتری کنند، سپس گوشت خواران ترسو خواهند دید که اگر گوشت را کنار بگذارند و شیری که مومیایی به آنها گفته است بخورند تا بزرگ و قوی شوند، ترسی ندارند. متوجه خواهید شد که مردان واقعی مجبور نیستند گوشت بخورند.

در مورد بدنسازان وگان چطور؟ تا چند سال پیش هیچ مکمل خاصی برای بدنسازان وگان وجود نداشت. گوشت خواران برای انتخاب خراب شده بودند اما وگان ها چاره ای نداشتند زیرا چاره ای نبود. تعداد بسیار کمی از بدنسازان تنها به تغذیه منظم متکی هستند. آنها مکمل های غذایی را به صورت پودر و قرص مصرف می کنند. و بسیاری (بیشتر طرفداران؟) از داروهای خطرناک و غیرقانونی استفاده می کنند. بسیاری از آنها ماهیچه هایی دارند که تا حدی محصول آزمایشگاه شیمی است. هرکسی که می‌تواند با رژیم غذایی مبتنی بر گوشت ماهیچه‌های بزرگ بسازد، می‌تواند همین کار را در رژیم غذایی وگان نیز انجام دهد.

همه نمی توانند ماهیچه های آماده مسابقه بسازند. باز هم، گیاهخواری که این کار را انجام می دهد باید دارای ژن های مناسب باشد. و زمان و فداکاری. او باید آن فرد نادری باشد که اتفاقاً تمام ویژگی های مناسب را دارد. بعید است که بسیاری از وگان ها وجود داشته باشند که چنین باشند. احتمال بیشتری وجود دارد که کسی در اکثریت قریب به اتفاق گوشت خواران آنچه را که لازم است داشته باشد. بیشتر احتمال دارد که یک ورزشکار برتر یا برنده جایزه نوبل را در اسکاتلند پیدا کنید تا جزیره من. نه به این دلیل که اسکاتلندی ها ذاتا برتر از مردم مانکس هستند. اما چون تعداد آنها بیشتر است.

دروغ های دست اندرکاران صنعت گوشت و لبنیات را باور نکنید. آنها سرمایه گذاری زیادی روی ظلم کرده اند و باید مردم را متقاعد کنند که کشتار و آزار قربانیان آنها برای ادامه سلامت مردم ضروری است.

در عوض، بسیاری از وگان های سالم، قوی و متناسب را باور کنید که هر روز ثابت می کنند رژیم غذایی وگان چقدر سالم است. هیچ چیز مورد نیاز انسان وجود ندارد که نتوانند از طریق یک رژیم غذایی متعادل وگان دریافت کنند. همانطور که توسط انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصصان تغذیه کانادا به رسمیت شناخته شده است، رژیم گیاهخواری برای افراد در هر سنی مناسب است.