ورزشکاران سه گانه راهی آسان برای کاهش وزن بدون رژیم پیدا می کنند

دو نفر از دوستان من ورزشکاران سه گانه حرفه ای هستند که امرار معاش به برنده شدن یا حداقل قرار گرفتن در نزدیکی اوج در مسابقات سه گانه هر سال بستگی دارد. ورزش سه‌گانه یک مسابقه استقامتی است که از سه رویداد متوالی تشکیل شده است: شنای اقیانوس یا دریاچه، مسابقه دوچرخه‌سواری و دوی مسافت. رقبا باید از آمادگی بدنی بالایی برخوردار باشند تا شانس برنده شدن داشته باشند.

دوستان من مهم ترین جنبه دستیابی و حفظ آن شرایط بهینه برای ایجاد مزیت رقابتی را با رژیم غذایی خود می دانستند – غذای مصرف شده برای تامین سوخت بدن برای تبدیل شدن به انرژی برای قدرت و استقامت. اگرچه آنها در شرایط بدنی عالی قرار داشتند و کاهش وزن موضوعی نبود، اما رژیم غذایی تخصصی برای دستیابی به اهداف خود در مسابقات سه گانه ضروری بود.

پس از رژیم‌های مختلف خسته‌کننده زیر، آنها از گروه بندی و یکنواختی ذاتی که شامل موارد زیر بود خسته شدند:

  • اندازه گیری و وزن کردن غذا
  • کالری شماری
  • توجه به گروه های غذایی
  • پروتئین و انواع پودرهای معجون

از متخصصان در زمینه رژیم غذایی، تغذیه، و سیستم گوارش توصیه هایی در مورد ناامیدی گرفته شد تا مشخص شود آیا نوع متفاوتی از برنامه غذایی سالم وجود دارد که نتایج یکسان یا بهتر را فقط با این ویژگی ها ارائه دهد:

  • هنگ کمتر
  • بدون نیاز غذایی خاص
  • بدون قرص، پودر یا سایر مکمل ها
  • سلامت و تغذیه را به خطر نینداخت
  • آسان به دنبال

پاسخ کاملاً بله بود… و نه شامل رژیم غذایی بود و نه از خوردن غذاهای مورد علاقه. به طور متناقضی، آنها راه دستیابی به حداکثر آمادگی و استقامت را بدون به خطر انداختن سلامت و تغذیه یافتند که منجر به کاهش وزن در جایی که هدف این بود.

پس از اجرای این یافته‌ها با اصلاح رژیم‌های غذایی قدیمی، آنها در واقع احساس انرژی بیشتری می‌کردند، استقامت بیشتری داشتند، احساس کلی بهتری را تجربه می‌کردند و به طور مداوم برنده می‌شدند.

با علم به اینکه بیشتر مردم انرژی بیشتری می خواهند و به طور کلی بدون مصرف هیچ ماده ای احساس بهتری دارند، به برخی از دوستان غیرورزشکار در مورد روتین غذا خوردن تازه پیدا شده خود گفتند. نه تنها نتایج مشابهی را تجربه کردند، بلکه دوستان آنها نیز شروع به کاهش وزن کردند… و به سرعت.

چگونه و چرا کار می کند

چگونه افراد می توانند با خوردن غذاهای معمولی روزمره که قبلاً از آن لذت می برند بدون رژیم غذایی منظم، وعده های غذایی از قبل پخته شده، هر نوع قرص و چیزی برای خرید، انرژی بیشتری داشته باشند، احساس بهتری داشته باشند و وزن کم کنند؟

سم زدایی طبیعی: پاسخ با اصل اساسی بهداشت طبیعی شروع می شود که بدن انسان تلاش می کند تا خود را پاکسازی کند، خود را التیام دهد و با خلاص شدن مداوم از مواد زائد سمی از سلول های مرده و مواد غذایی هضم نشده… چربی، خود را حفظ کند. این فرآیند سم زدایی نامیده می شود و کاملاً وابسته به انرژی است. عملکرد کارآمد آن برای دستیابی و حفظ سلامتی و کاهش وزن و اینچ بسیار مهم است.

انرژی – کلید افزایش و کاهش وزن: افراد عادی وزن و اینچ افزایش می دهند زیرا غذای بیشتری نسبت به هضم و حذف موثر غذا مصرف می شود. مازاد آن باید جایی برود و بدن خود نگهدار آن را در مناطقی ذخیره می کند که کمترین تأثیر را بر عملکرد طبیعی اندام های حیاتی داشته باشد. بنابراین، خوب یا بد، در مکان های زیر برای دیدن جهان سپرده می شود:

  • باسن
  • دکمه ها
  • ران
  • بازوهای بالایی
  • معده

بدن هر انسان عادی واقعاً طوری طراحی شده است که در اوج عملکرد نسبی کار کند. دستیابی و حفظ آن سطح از عملکرد عاملی از غذای مصرف شده و انرژی مورد نیاز برای هضم آن است.

هضم مهم ترین عملکرد بدن است و بیش از هر عملکرد دیگری به انرژی نیاز دارد. بر این اساس، تقاضای آن بدون توجه به شرایط، همیشه اول برآورده می شود. از آنجایی که انرژی کمتری برای هضم لازم است، بیشتر برای پاکسازی، تجزیه و دفع سموم ساخته شده… یعنی چربی در دسترس است. برعکس، با توجه به اینکه انرژی بیشتری برای هضم لازم است، مقدار کمتری از آن برای دفع سموم در دسترس است و این منجر به افزایش وزن می شود.

بگذارید غذاهایی که دوست دارید کار کنند: یک فرد می تواند به راحتی با مصرف غذاهایی که به ترتیب به انرژی کمتر یا بیشتر برای هضم نیاز دارند، وزن خود را کاهش دهد. این را می توان بدون وظایف یکنواختی که معمولاً با برنامه های غذایی سنتی مرتبط است انجام داد که شامل:

  • هنگ
  • کالری شماری
  • اندازه گیری و توزین قطعات
  • قرص و مکمل های دیگر
  • سرکوب کننده های اشتها
  • غذاهای منجمد از قبل پخته شده
  • ادامه هزینه
  • وابستگی

باور کنید یا نه، کاهش وزن در واقع با خوردن غذاهایی که دوست دارید به دست می آید … همراه با افزایش انرژی و سلامتی بهتر به عنوان محصولات جانبی ارزشمند و بدون هیچ گونه وابستگی.

راز ساده کاهش وزن طبیعی: این راز در درک اولیه سم زدایی، نحوه عملکرد فرآیند عادی گوارش و نقش انرژی در هر دو نهفته است. با این درک، آگاهی از غذاهایی که برای هضم به حداقل و حداکثر انرژی نیاز دارند، تنها چیزی است که برای کاهش وزن موثر لازم است.