لقمه های انرژی طعم هویج در صورت اتفاق افتادن


وقتی نوبت به غذاهای پاییزی می رسد ، کدوها همیشه نور را می دزدند. اما هویج سزاوار زمان خود برای درخشش است! و این کیک های هویج سالم و انرژی زا بهترین راه برای ارائه همه ویژگی های شیرین و مغذی سبزیجات برگ سبز اولیه است. علاوه بر این ، نیش های انرژی طعم دار ، مملو از سایر مواد مغذی مغذی مانند جو دوسر ، کره بادام و فندق است. از همه بهتر ، این غذای خوشمزه (که طعم دسر دارد) با کمتر از ده ماده و مواد مغذی بسیار خوب برای روشن شدن روز شما تهیه شده است.

از این گاز گرفتن هویج مانند راه رفتن ، سوخت گیری بعد از تمرین یا تقویت کننده مغذی لذت ببرید.

کیک هویج مواد نیش هویج

غنی از مواد مغذی ، ساخته شده از مواد گیاهی ، پر از طعم پاییز واقعا ، ما چه چیزی را دوست داریم؟

بلغور جو دوسر

ما از میوه اشباع شده به عنوان پایه ای برای نیش هویج مغذی استفاده کردیم. جو دو سر سرشار از نوع خاصی از فیبر است ، بتا گلوکان، این نه تنها به ما کمک می کند تا در طولانی مدت احساس سیری کنیم ، بلکه نشان داده شده است که برای تلاش برای کاهش وزن نیز مفید است. و همه این میوه ها به ما انرژی مداوم می دهند تا بتوانیم در طول روز با ارائه کرم های شیرین و شیرین عملکرد خود را حفظ کنیم. یوم!

هویج

ما بدون هویج نمی توانیم کیک هویج تهیه کنیم! این سبزی ریشه ای فعال سرشار از ویتامین A برای حمایت از پوست سالم و براق است (لزوماً ، به ویژه در ماه های خشک پاییز!). علاوه بر این ، هویج سرشار از بتاکاروتن است ، یک ماده مغذی ضد پیری است که بیشتر از سلامت پوست حمایت می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و برای بینایی مفید است.

گردوی آمریکایی

سرشار از 19 ویتامین و مواد معدنی قوی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، پکن به خوبی با سایر مواد مغذی مانند دارچین و شربت افرا ترکیب می شود. با خیال راحت می توانید pecans را با هر مهره یا کیف پول دلخواه جایگزین کنید!

انگور

ما این دانه های کوچک اما قدرتمند را برای ترویج فیبرهای گیاهی و اسیدهای چرب امگا 3 اضافه کردیم. غنی از فیبر یک درخت کتان برای حمایت از هضم و سیری عمل می کند ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 پشتیبانی می کنند سلامت قلببه

شیر بادام

دسر کره بادام با طعم آسیاب شده این غذای خوشمزه را زنده می کند! از نظر تغذیه ، کره بادام سرشار از پروتئین و چربی های سالم است تا شما را چرب و پرانرژی کند.

کره پیکان ، کره تخمه کدو و کره گرانول (بله ، کره گرانول!) همچنین می تواند جایگزین شیرینی باشد!

دارچین

این باس گرم طعم اصلی پاییز است. شیرینی طبیعی آن طعم طعم این غذا را بدون افزودن کالری یا شکر اضافی افزایش می دهد.

شربت افرا

ما شربت افرا را به عنوان شیرین کننده انتخاب کردیم و در پاییز از آن الهام گرفتیم. اگرچه هنوز یک قند است ، اما یکی از طبیعی ترین شیرین کننده ها است ، به این معنی که عاری از مواد افزودنی یا طعم دهنده های مصنوعی است و دارای منابع قوی مواد مغذی (مانند مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی – قوی تر) است.

مزه ها و طعم ها

ما یک اسپری وانیلی شیرین و یک نارگیل به لکه نهایی هویج اضافه کردیم. برای افزایش طعم پاییز و شیرین تر شدن آن ، سعی کنید این لقمه ها را به لوبیای پوره تبدیل کنید!

نیش هویج

عناصر:

  • ½ فنجان میوه ، بسته بندی شده
  • 1 فنجان هویج نصف
  • 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
  • 1 هویج ، له شده
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • نارگیل خرد شده و رول شد

مرحله 1: مواد و منابع خود را جمع آوری کنید

با توزیع مواد اولیه خود و جمع آوری لوازم خود مانند کاسه ، لیوان های اندازه گیری و غذاساز شروع کنید.

مرحله 2: موضوعات غذایی خود را در بر گیرید

تمام مواد تشکیل دهنده ، نارگیل خرد شده را در غذاساز خرد کنید.

مرحله سوم: کلم درباره شگفت انگیز

هم بزنید تا مخلوط غلیظ شود و در صورت نیاز کمی آب اضافه کنید. وقتی خمیر آماده شد آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

مرحله 4: چمن را حتی با نیش اندازه بگیرید

پس از سرد شدن ، خمیر را از یخچال خارج کنید. بعد ، با استفاده از یک قاشق یا چنگال کوچک ، خمیر خود را حتی با یک لقمه اندازه بگیرید.

مرحله 5: توپ های Bite را بچرخانید

بعد ، خمیر را به کیک های انرژی زا هویج بچرخانید!

مرحله 6: بازرسی نارگیل خود را اصلاح و آماده کنید

وقتی گلوله های شما گاز گرفتند ، شیر نارگیل را به یک بشقاب اضافه کنید.

مرحله 7: نیش نارگیل خود را بگیرید

اکنون ، با پیچاندن توپ های ساخته شده از نارگیل خرد شده ، انرژی خود را گاز بگیرید.

مرحله هشتم: بعداً لذت ببرید و ذخیره کنید!

پس از افزودن به سقف ، بلافاصله خنک شوید یا در ظرف دربسته در یخچال به مدت 3-4 روز نگهداری کنید.

روز طعم پاییزی خود را تقویت کنید

این خمیر کیک هویج غنی از انرژی را با کمتر از ده ماده محرک و چند مرحله ساده می توان به راحتی گاز گرفت. به صف تهیه غذای هفتگی اضافه کنید و در هر زمان یک میان وعده میل کنید!

دیدگاهتان را بنویسید