در یک مربی شخصی خوب به دنبال چه چیزی باشید

در جامعه امروزی که به سلامتی توجه دارد، افزایش تعداد افرادی که بیشتر نگران وضعیت جسمانی خود هستند، باعث هجوم باشگاه های سلامت و مربیان شخصی شده است. استخدام مربی شخصی به یک روند رو به رشد، به ویژه در هیوستون تبدیل شده است. تخمین زده می شود که 5 میلیون نفر در منطقه هوستون وجود دارد و تخمین زده می شود که 5 درصد آنها در حال حاضر این کار را انجام می دهند. یک مربی شخصی باید بتواند شما را راهنمایی کند تا بتوانید به اهداف تناسب اندام شخصی خود برسید. انتخاب فرد مناسب برای راهنمایی شما بسیار مهم است، زیرا می تواند بر نتایج تأثیر زیادی بگذارد. در زیر چند راه برای انتخاب مربی شخصی مناسب در هیوستون آورده شده است

  1. گواهینامه.مربی تناسب اندام شما باید توسط هر سازمانی که توسط NCCA تأیید شده است، تأیید شود، او همچنین باید عضو یکی از انجمن های تناسب اندام در منطقه هیوستون باشد. ابتکاری که در سال 2003 توسط صنعت تناسب اندام راه اندازی شد، سازمان های ارائه دهنده گواهینامه های مربی تناسب اندام را تشویق کرد تا از NCCA مجوز بگیرند. هدف از این ابتکار بالا بردن استانداردهای مربیان تناسب اندام و محافظت از رفاه مشتریان بود. گواهینامه مربی تناسب اندام خود را بررسی کنید و آن را با سازمان صادر کننده تأیید کنید. همچنین بررسی کنید که آیا فعلی است تا مطمئن شوید که مربی تناسب اندام شما با آخرین اطلاعات و تکنیک های تناسب اندام شخصی به روز شده است.
  2. پیشینه تحصیلی. در حالی که گواهینامه معتبر NCCA برای اثبات اینکه مربی شخصی شما به طور حرفه ای برای انجام این کار آموزش دیده است کافی است، مدرک کالج در حرکت شناسی، پزشکی ورزشی، تغذیه یا هر رشته مرتبط مزیت محسوب می شود. این به نوعی تضمینی است که مربی شخصی شما می تواند یک برنامه آموزشی و یک برنامه تغذیه طراحی کند که به طور خاص برای رفع نیازهای شما طراحی شده است.
  3. تجربه کاری. مربی شخصی شما باید حداقل یک سال تجربه کاری حرفه ای در این زمینه داشته باشد و باید بتواند مراجع دیگری از ساکنان هیوستون را که از خدمات او استفاده کرده اند به شما ارائه دهد. او باید تجربه کار با کسی را داشته باشد که نیازها یا شرایط مشابه شما را دارد. از مراجع بخواهید تا بتوانید با مشتریان قبلی عملکرد او را بررسی کنید. آیا او در حال حاضر در ورزشگاه های هیوستون مانند River Oaks Fitness، LA Fitness، 24 Hour Fitness ثبت نام کرده است؟ یا او صاحب سالن ورزشی خصوصی خودش است؟
  4. شبکه. یک مربی شخصی که با سایر متخصصان سلامت مانند پزشکان معتبر، فیزیوتراپیست ها، متخصصان تغذیه و سایر متخصصان بهداشتی مرتبط در منطقه هیوستون ارتباط دارد، عامل مهمی است که باید در نظر گرفته شود. او باید هنگام پاسخ دادن به سوالاتی که خارج از حوزه تخصصی او هستند منابعی داشته باشد.
  5. شخصیتهر مربی شخصی خوب صرف نظر از جایی که زندگی می کنید باید بتواند به خوبی ارتباط برقرار کند و روش ها و تکنیک ها را در سطحی که برای شما واضح است توضیح دهد. او همچنین باید یک محرک بزرگ باشد و درک کند که تغییر یک فرآیند تدریجی است. نکته مهم دیگری که باید در نظر بگیرید، سازگاری بین شما و مربی شخصی شما است. توصیف این موضوع دشوار است، اما فقط از غرایز طبیعی خود استفاده کنید تا بدانید که آیا با یک مربی شخصی سازگار هستید یا خیر. اگر در ملاقات اولیه با او احساس راحتی می کنید، به احتمال زیاد بتوانید به خوبی با او کار کنید.
  6. هزینه ها. مبلغی را که می خواهید برای آموزش خود خرج کنید مشخص کنید. هزینه های مربی شخصی به صورت ساعتی دریافت می شود که می تواند بین 20 تا 100 دلار باشد. برخی بسته های تخفیف ارائه می دهند. شخصی را انتخاب کنید که هزینه ای در حد بودجه شما دریافت کند. بسیاری از مربیان شخصی در هوستون همچنین به شما امکان مشاوره و تمرین رایگان را می دهند. این به نفع شماست زیرا به شما امکان می دهد قبل از اینکه متعهد به خرج کردن پول زیادی با آن شخص شوید، ببینید مربی را دوست دارید یا خیر.
  7. این فرد چه نوع تمریناتی انجام می دهد؟ هیوستون شهری بسیار مرطوب است، و در حالی که فعالیت در فضای باز در بیشتر مواقع عالی است، تابستان‌ها می‌تواند بی‌رحمانه باشد و شما نمی‌خواهید در هوای 100 درجه بیرون از خانه باشید و ورزش کنید. مطمئن شوید که مربی بدن شما و انواع تمرینات مورد علاقه شما را در شرایط آب و هوایی مختلف درک می کند.

اگر فکر می کنید مربی مناسب خود را پیدا کرده اید، بخواهید برنامه تمرینی پیشنهادی او را که باید با برنامه غذایی روزانه همراه باشد، ببینید. سپس یک جلسه تمرین رایگان بخواهید تا واقعاً مطمئن شوید که او کسی است که می تواند به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام شخصی شما کمک کند. اگر همه چیز مورد رضایت شماست، زمانی را برای اولین جلسه تمرینی خود تعیین کنید. به یاد داشته باشید، مربیان شخصی زیادی در هیوستون وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید: مطمئن شوید که مربی مناسب خود را دریافت می کنید!