بشقاب های صبحانه پنیری – زوج سرآشپز


این غذاهای صبحانه یک صبحانه سالم و آسان است! روی آن را با انواع توت ها یا سیب، دارچین و کمی عسل پر کنید.

صبحانه پنیر کوتاژ

در اینجا یک ایده صبحانه سالم وجود دارد که کمی غیرمنتظره است، اما به طرز شگفت انگیزی رضایت بخش است…غذاهای صبحانه با پنیر! مطمئنا، پنیر و آناناس یا هندوانه کمی به نظر می رسد. پس بیایید این مفهوم را کنار بگذاریم و راهی مدرن برای شروع روز بسازیم. روی پنیر پر پروتئین را با انواع توت ها یا سیب های تازه، دارچین و کمی عسل بپوشانید. یک لقمه و شما بیمه خواهید شد (ما قول می دهیم).

صبحانه پنیر کوتاژ

غذاهای صبحانه پنیر

پنیر کوتیج برای صبحانه عالی است زیرا کالری کمی دارد و پروتئین بالایی دارد: برای سیر نگه داشتن شما در طول روز! بیایید اولین نفری باشیم که اعلام می کنیم: ایده کلی پنیر و آناناس هرگز اولویت ما نبوده است. اما روی آن توت ها یا سیب های تازه و دارچین اضافه کنید، و این یک بازی کاملاً جدید با توپ است. آماده کردن! اگر چیز مشخصی در مورد پنیر کوتیج دارید، آن را دریافت می کنیم. اما ما فکر می کنیم که شما در اینجا شگفت زده خواهید شد! در اینجا چه باید کرد:

  • ½ فنجان پنیر کوتیج را به یک کاسه اضافه کنید. طعم همه برندها متفاوت است، پس یکی را که دوست دارید پیدا کنید. (ما عاشق طعم برند دیزی هستیم.)
  • توت ها یا مکعب های سیب را روی آن قرار دهید. برای کاسه انواع توت ها که در اینجا نشان داده شده است، از زغال اخته، تمشک و تمشک استفاده کردیم. برای سیب دارچینی از سیب بانوی صورتی (نوع مورد علاقه ما!) استفاده کردیم.
  • یک پیمانه آجیل خرد شده اضافه کنید. برای کاسه تمشک با پسته و برای سیب با اسپند بروید.
  • یک پیمانه دارچین و کمی عسل اضافه کنید. هر دو ماده برای افزایش طعم ضروری هستند. در صورت تمایل می توانید از شربت افرا استفاده کنید.
صبحانه پنیر کوتاژ
غذاهای صبحانه پنیر کوتیج با انواع توت ها: برای تفریح ​​گوجی بری اضافه کردیم

راهی سالم برای شروع روز

یک کاسه صبحانه پنیر درست کنید که خوشمزه و سیر کننده باشد. یک وعده با ½ فنجان زغال اخته و 2 قاشق غذاخوری پسته خرد شده حاوی:

  • 234 کالری
  • 25 گرم پروتئین

یکی از چیزهایی که باید در مورد پنیر دلمه به آن توجه کرد سدیم است: این دستور حاوی 30 درصد سدیمی است که روزانه می خورید. اگر غذاهای سالم و کامل را به طور منظم طبخ می کنید، مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر در طول روز غذاهای شور زیادی می خورید، به خاطر داشته باشید.

صبحانه پنیر کوتاژ

راه های بیشتری برای خوردن صبحانه پنیر دلمه ای

آیا می خواهید ایده های دیگری برای نحوه خوردن پنیر برای صبحانه داشته باشید؟ در اینجا ایده هایی وجود دارد که ممکن است از آنها لذت ببرید:

ایده های ساده تر صبحانه

راه های زیادی برای صرف یک صبحانه سریع وجود دارد، به خصوص در حال حرکت! در اینجا چند ایده وجود دارد:

طرز تهیه صبحانه این پنیر دلمه…

گیاهخواری و بدون گلوتن.

دستگاه چاپ

ساعت نماد ساعتچاقوها نماد چاقوعلوم پایه نماد پرچمپوشه نماد پوشهاینستاگرام آیکون اینستاگرامپینترست نماد پینترستسایت شبکه اجتماعی فیس بوک نماد فیس بوکدستگاه چاپ نماد چاپجعبه ها نماد مربعقلب نماد قلبقلب سخت نماد قلب جامد

توصیف کردن

این غذاهای صبحانه یک صبحانه سالم و آسان است! روی آن را با انواع توت ها یا سیب، دارچین و کمی عسل پر کنید.


  • نصف فنجان پنیر
  • 1/2 به 3/4 1 فنجان توت تازه یا سیب خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری پسته یا اسپند خرد شده
  • 1 سنجاق دارچین
  • 1 قاشق چایخوری عسل


  1. پنیر را در ظرفی بریزید. روی آن را با انواع توت ها، آجیل، دارچین و عسل پر کنید. فورا بخور

  • دسته بندی: صبحانه
  • روش: آسان
  • ظرف ها: صبحانه

کلید واژه ها: صبحانه پنیر