ارزیابی چالش عادات سالم –


سال نو، کاملاً جدید، درست است؟ فقط در صورتی که به این اهداف پایبند باشید!

حقیقت این است که برای ایجاد تغییر نیازی به «اول ژانویه» ندارید. شما می توانید در هر زمان شروع کنید. تنها الزامات، یک تصمیم قاطع و تعهد قاطع شماست.

در اینجا یک تقویم چالش عادات سالم وجود دارد که به شما کمک می کند انتخاب هایی داشته باشید که شما را به اهداف تناسب اندام و تناسب اندام نزدیکتر می کند. چه فردی پیشرفته باشید و چه تازه سفر زندگی سالم خود را شروع کرده اید، چیزی برای شما وجود دارد.

مراحل:

  1. این تقویم را چاپ کنید (یا چالش ها را به گوشی خود وارد کنید).
  2. آن را در یخچال یا دفتر خود قرار دهید – هر کجا که نیاز به یادآوری دارید! نکته: همچنین می‌توانید یادآوری‌ها را برای چالش(های) هر روز در تلفن خود برنامه‌ریزی کنید.
  3. شرکت کردن. هر چه بیشتر وارد کنید، بیشتر بیرون می آیید. آسان است!

قوانین

چالش را کامل کنید در تقویم

یک عکس بگیر به عنوان مدرکی که نشان می دهد شما فعالیت امروز را تکمیل کرده اید.

تجربه را به اشتراک بگذارید در پلت فرم رسانه های اجتماعی خود (اینستاگرام، توییتر، فیس بوک، یوتیوب).

تیک #FitMenCook را بزنید بنابراین ما می توانیم دنبال کنیم!


ژانویه 2017

فوریه 2017

مارس 2017

آوریل 2017

تقریبا…

می 2017

تقریبا…

ژوئن 2017

تقریبا…

جولای 2017

تقریبا…

آگوست 2017

تقریبا…

سپتامبر 2017

تقریبا…

اکتبر 2017

تقریبا…

نوامبر 2017

تقریبا…

دسامبر 2017

تقریبا…