سال نو، کاملاً جدید، درست است؟ فقط در صورتی که به این اهداف پایبند باشید!
حقیقت این است که برای ایجاد تغییر نیازی به «اول ژانویه» ندارید. شما می توانید در هر زمان شروع کنید. تنها الزامات، یک تصمیم قاطع و تعهد قاطع شماست.
در اینجا یک تقویم چالش عادات سالم وجود دارد که به شما کمک می کند انتخاب هایی داشته باشید که شما را به اهداف تناسب اندام و تناسب اندام نزدیکتر می کند. چه فردی پیشرفته باشید و چه تازه سفر زندگی سالم خود را شروع کرده اید، چیزی برای شما وجود دارد.
مراحل:
- این تقویم را چاپ کنید (یا چالش ها را به گوشی خود وارد کنید).
- آن را در یخچال یا دفتر خود قرار دهید – هر کجا که نیاز به یادآوری دارید! نکته: همچنین می‌توانید یادآوری‌ها را برای چالش(های) هر روز در تلفن خود برنامه‌ریزی کنید.
- شرکت کردن. هر چه بیشتر وارد کنید، بیشتر بیرون می آیید. آسان است!
قوانین
چالش را کامل کنید در تقویم
یک عکس بگیر به عنوان مدرکی که نشان می دهد شما فعالیت امروز را تکمیل کرده اید.
تجربه را به اشتراک بگذارید در پلت فرم رسانه های اجتماعی خود (اینستاگرام، توییتر، فیس بوک، یوتیوب).
تیک #FitMenCook را بزنید بنابراین ما می توانیم دنبال کنیم!
ژانویه 2017
فوریه 2017
مارس 2017
آوریل 2017
تقریبا…
می 2017
تقریبا…
ژوئن 2017
تقریبا…
جولای 2017
تقریبا…
آگوست 2017
تقریبا…
سپتامبر 2017
تقریبا…
اکتبر 2017
تقریبا…
نوامبر 2017
تقریبا…
دسامبر 2017
تقریبا…