خواه یا نه پسرها تا حد زیادی از خانمها به پروتئین خواستن دارند؟

مصرف شده دقیق برای بچه های کوچک قابل انتساب به تمایز در داخل فیزیولوژی، بعد را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیازهای جسمی کاملاً متفاوت است. مشکلی که مرتبا راه اندازی می تواند باشد، تصمیم گیری تمایز های عظیم بین جوانان در حال افزایش را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل نتیجه نهایی راه اندازی منصفانه نرم افزار غذایی است کدام ممکن است به عالی وجه همراه خود نیازهای مصرف شده ای تکامل دارد. {در حالی که} متنوع می‌دانند کدام ممکن است زنان به چرخ دنده مغذی بیشتری یادآور آهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلسیم خواستن دارند، با این وجود معمولاً با توجه به میزان دقیق پروتئین به میان می‌آید، سردرگمی راه اندازی می‌شود.

کودک های کودک:

به دلیل نوزادی به همان اندازه هفت سالگی، میزان پروتئین می خواست مرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید زن فقط در موردً مشابه است. در داخل 12 ماه های مقدماتی اقامت، جوانان نیازهای مصرف شده ای مشابهی دارند در نتیجه {سرعت} پیشرفت آنها خواهند شد قابل مقایسه است. {در این} سن، پسران درجه تستوسترون {مرتبط} همراه خود سنین بیشتر را ندارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل پیشرفت ماهیچه‌های آن قرار است‌ها شبیه به پیشرفت ماهیچه‌های زنان همسن است.

جوانان خردسالی کدام ممکن است ادامه دارد به بلوغ نرسیده اند برای پیشرفت مفید به مقدار بیش از حد میوه، {سبزیجات}، غلات فشرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین خواستن دارند. این امر با اشاره به بچه های کوچک صدق می تنبل، به همین دلیل پیرمردها نیاز به مشکل کنند به همان اندازه آرامش خاطر حاصل کنند کدام ممکن است فرزندانشان غذاهای متنوعی را برای مصرف شده دقیق اکتسابی می کنند.

بلوغ نابهنگام:

بچه های کوچک معمولاً پیشرفت به زودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشرفت فیزیکی را در داخل حدود سن هشت هر دو 9 سالگی تحریک کردن می کنند. به دلیل این سطح به بعد، زنان را انتخاب کنید و انتخاب کنید پسران نیازهای مصرف شده ای متفاوتی دارند. به طور قابل توجهی پسران برای همگام شدن همراه خود پیشرفت به زودی بافت عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساختارهای اسکلتی به پروتئین بیشتری خواستن دارند، {در حالی که} زنان معمولاً برای متعادل کردن چرخه قاعدگی به کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آهن بیشتری خواستن دارند.

در داخل حدود سن هشت سالگی، پیرمردها نیاز به مشخص شوند کدام ممکن است پسران کمی فقط پروتئین بیشتری در داخل برنامه غذایی شخصی اکتسابی می کنند. این لزوما به معنای افزودن گوشت تا حد زیادی معمولاً نیست، کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی محتوای چربی ها بیشتری داشته باشد یا نباشد. به عنوان جایگزین، پیرمردها نیاز به لوبیا، تخم خروس، برنج اسپرسو ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید آجیل را به برنامه غذایی اضافه کنند. زنان به پروتئین کمی فقط خیلی کمتر خواستن دارند در نتیجه در داخل دوران بلوغ {سرعت} پیشرفت عضلانی پسران را ندارند.

اواخر فاصله نوجوانی:

در داخل اواخر نوجوانی، پسران برای افتخار داشتن قطعا ارزش آن را دارد غذایی فراوان، ادامه دارد به پروتئین بیشتری نسبت به زنان خواستن دارند. روزی کدام ممکن است جوانان حدوداً 14 ساله می شوند، به انرژی بیشتری برای حمایت به دلیل تنظیمات در داخل ورزش بدنی، پیشرفت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشرفت فیزیکی خواستن دارند. این بدان معناست کدام ممکن است پسرها نسبت به سنین جوانی شخصی به پروتئین بیشتری خواستن دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید زنان معمولاً به آهن بیشتری خواستن دارند.

بلوغ:

درجه پروتئین در داخل بلوغ به دلیل شخص خاص به شخص اکنون نیست کاملاً متفاوت است، با این وجود تا حد زیادی پسرها کمی فقط تا حد زیادی از خانمها به پروتئین خواستن دارند. به طور {متوسط}، دختران به حدود 46 خوب و دنج پروتئین خواستن دارند، {در حالی که} پسرها به حدود 56 خوب و دنج پروتئین خواستن دارند.

{در حالی که} این اعداد عمومی معمول خوبی هستند، اجزا یکی دیگر در داخل میزان پروتئین می خواست بدن ما می توانید داشته باشید موقعیت دارند. بزرگسالان پرانرژی جسمی که مرتبا فعالیت های ورزشی می کنند هر دو ورزشکاران قابل انتساب به درجه ورزش به پروتئین بیشتری خواستن دارند. دختران باردار هر دو شیرده نیز برای مصرف شده دقیق کودک نوپا را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأمین شیر آب به سطوح بیشتر پروتئین خواستن دارند.

{در حالی که} اجزا مختلفی در داخل تصمیم گیری {مقدار} دقیق پروتئین برای منصفانه برنامه غذایی دقیق موقعیت دارند، پسران معمولاً به {مقادیر} کمی فقط بیشتر برای حمایت به دلیل پیشرفت عضلانی خواستن دارند. زنان قابل انتساب به توده عضلانی خیلی کمتر به پروتئین کمتری خواستن دارند.