خواه یا نه در داخل گنجاندن غذای طبیعی در داخل رژیم پالئو مسئله دارید؟

وقتی به {شرایط} خطرناک بهزیستی در داخل آمریکا را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر عوامل جهان در نتیجه برنامه کاهش وزن ما در نظر گرفته شده می کنید، متوجه می شوید کدام ممکن است چقدر به خودمان {آسیب} رسانده ایم. {بیماری} قلبی دلیل عمده در حال مرگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید میر در داخل آمریکا برای پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید دختران است. حمله ها قلبی قابل پیشگیری پاسخگو برای اصولاً این در حال مرگ هاست. 2/3 شهروندان آمریکا {اضافه وزن} هر دو اضافه وزن هستند. 1/3 به همین دلیل کل شما جوانان در داخل آمریکا دارای {اضافه وزن} هر دو اضافه وزن هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات وزنی بیشتر و بیشتر ای در داخل سنین فوق العاده زیرین پیش آگهی اطلاعات می تواند.

ما طوری وعده های غذایی می خوریم کدام ممکن است {انگار} فردایی {وجود ندارد}، را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس بهای آن خواهد شد را می پردازیم، 9 به سادگی به صورت شخص خاص، کاملا شناخته شده به عنوان خوب گروه، روزی کدام ممکن است قیمت های مراقبت های بهداشتی قابل انتساب به {بیماری} های قابل پیشگیری به میلیاردها می رسد.

گزینه جایگزین برای طبیعی

حدود 16 میلیون یانک {در حال حاضر} گیاهخوار هستند، کدام ممکن است تعداد زیادی از آنها خواهند شد گیاهخوار هستند، به این یعنی کدام ممکن است هیچ گونه محصول حیوانی هر دو فرآورده جانبی (شیر آب، عسل، تخم خروس) خوردن {نمی کنند}.

اشخاص حقیقی celeb، رهبران جهان، متخصصان مصرف شده، پزشکان پزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید جوانان به لطف برنامه کاهش وزن طبیعی، اقامت مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سریع دارند. آنها خواهند شد به همین دلیل سلامت مرکز، بار خیلی کمتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید از دوام خیلی کمتر به انسولین لذت بردن می برند.

تعداد زیادی از افراد نمی دانند کدام ممکن است بیل کلینتون، رئیس جمهور سابق دموکرات آمریکا، به همین دلیل {بیماری} قلبی مبارزه کردن می برد. او می رود در داخل 12 ماه 2011 معرفی شد کدام ممکن است به طور معجزه آسایی {بیماری} قلبی شخصی را همراه خود پیروی به همین دلیل خوب برنامه کاهش وزن فقطً با بیرون گوشت {درمان} کرده است. تحقیقات جدیدترین آرم اطلاعات است کدام ممکن است به همین دلیل ادعای کلینتون حمایت می تدریجی.

دانشکده آکسفورد پیدا کردن بزرگی مشارکت در داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نتایج} این پیدا کردن تأیید شد کدام ممکن است پیروی به همین دلیل خوب برنامه کاهش وزن طبیعی زحمت کش در واقعیت تهدید بستری شدن در داخل بیمارستان در نتیجه مشکلات {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تهدید در حال مرگ قابل انتساب به {بیماری} قلبی را فقط در موردً 1/3 به کاهش می دهد.

{نتایج} پیدا کردن

45000 مشارکت کننده {در این} پیدا کردن کدام ممکن است شیفته مشاوران بهداشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مصرف شده دانشکده آکسفورد مشارکت در شد، نمایندگی کردند. حدود 34 شانس به همین دلیل این اعضا در داخل پیدا کردن به همین دلیل خوب برنامه کاهش وزن طبیعی زحمت کش پیروی کردند. ({در این} پیدا کردن انتخاب شده، گیاهخوار به شخصی که گوشت هر دو ماهی خوردن {نمی کند}، رئوس مطالب شد).

اعضا {در این} پیدا کردن بیش به همین دلیل 10 12 ماه خرس تذکر قرار گرفتند، در نتیجه محققان اطلاعاتی تقریباً در مورد عادات غذایی، عادات ورزشی، خوردن الکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر متغیرهایی کدام ممکن است به طور احتمالاً احتمالاً بر تهدید {بیماری} قلبی {تأثیر} بگذارد انباشت کردند.

محققانی کدام ممکن است این پیدا کردن را مشارکت در دادند دریافتند کدام ممکن است اعضا در داخل پیدا کردن کدام ممکن است به همین دلیل برنامه کاهش وزن زحمت کش گیاهخواری پیروی می کردند، به میزان قابل توجهی خیلی کمتر احتمالاً می رود به {بیماری} قلبی آشفته شوند، حتی پس به همین دلیل در نظر داشتن سایر عناصر.

دکتر فرانچسکا کرو به همین دلیل دانشکده آکسفورد خالق عمده این پیدا کردن بود. او می رود در داخل اطلاعیه‌ای ذکر شد: «اصولاً تمایز در معرض خطر تقریباً به طور قطع قابل انتساب به تأثیرات روی {سطح کلسترول} را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس خون است.» او می رود در داخل اطلاعیه شخصی افزود: «این آرم‌دهنده عملکرد حیاتی برنامه کاهش وزن در داخل پیشگیری به همین دلیل {بیماری}‌های قلبی است.»

تحقیقات مشاوران دانشکده آکسفورد حتی می تواند تأیید شد نمایندگی‌کنندگانی کدام ممکن است به همین دلیل برنامه کاهش وزن زحمت کش گیاه‌خواری پیروی می‌کردند، نسبت به اشخاص حقیقی غیر گیاه‌خوار شاخص توده جسمی زیرین‌تری داشتند را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند خیلی کمتر به دیابت آشفته می‌شدند.

سایر فواید رژیم گیاهخواری

این {جدیدترین} پیدا کردن مطمئناً یکی غیر زمینی ترین مطالعاتی بود کدام ممکن است تاکنون برای تصور فواید قلبی عروقی رژیم گیاهخواری تکمیل شده است. با این وجود، این دقیقاً خبری نخواهد بود کدام ممکن است برنامه کاهش وزن با بیرون گوشت همراه خود طیف عظیم ای به همین دلیل مزایای بزرگ بهزیستی گفته می شود.

به عنوان تصویر، پیدا کردن جدیدترین یکی دیگر کدام ممکن است حدود 37000 بزرگ شده را مورد بررسی اجمالی قرار داد، تأیید شد کدام ممکن است همراه خود مصرف کردن کمتر از خوب وعده غذایی طبیعی در داخل روز، می توانید تهدید در حال مرگ قابل انتساب به بیشتر سرطان ها را به همان اندازه حدود 20 شانس به کاهش دهید.

تحقیقات اکنون نیست آرم اطلاعات است کدام ممکن است مقایسه شده است همراه خود گوشت خواران، {افرادی که} رژیم گیاهخواری دارند:

• تهدید کمتری برای {بیماری} های قابل انتساب به وعده های غذایی دارید

• {علائم} یائسگی همراه خود عمق خیلی کمتر را تخصص کنید

• اندازه عمر عمومی بیشتری داشته باشد یا نباشد

• از دوام به انسولین بهتری دارند

• بار کمتری دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالات مشکلات وزنی کمتری دارند

علی رغم این واقعیت که ادامه دارد فقطً کنار هم قرار دادن نیستید کدام ممکن است همبرگر {مورد علاقه} شخصی را جدا بگذارید، همه چیز دوباره می توانید همراه خود گنجاندن وعده های غذایی {سالم تر} برای مرکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون گوشت در داخل برنامه کاهش وزن شخصی به همین دلیل فواید بهزیستی بهره مند شوید. غذاهای طبیعی را اصولاً {انتخاب کنید}. بشقاب شخصی را همراه خود {سبزیجات} مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات رادیکال پر کنید. غذاهای رادیکال نپخته بخورید.

قبلی مناسبت به همین دلیل غذاهای خوش ذوق کدام ممکن است نیاز به اندیشه در مورد شوند عبارتند به همین دلیل:

• آووکادو

• توت

• آجیل

• دانه

• لنزها

• {سبزیجات} برگ دار

• {سبزیجات} صورتی، زرد، بنفش را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه

• ارزن آند

• سیب زمینی های شیرینی

• بلغور محیط دوسر فولادی

• شیر آب سویا را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانه های سویا

• نه بیشتر

خوب هر دو 2 وعده در داخل هفته با بیرون گوشت خوردن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در هر زمان که که خواهید داشت گوشت را به همین دلیل بشقاب شخصی بیرون کنید.

این گوشت را همراه خود لوبیا سیاه، لوبیا بلبلی، لوبیا گاربانزو را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر لوبیاهایی کدام ممکن است ً چربی ها ندارند گزینه جایگزین برای کنید. میوه را برای دسر غیر از غذاهای پخته شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات} نپخته را برای میان وعده {انتخاب کنید}.

خوب اسموتی میوه معاصر را انتخاب کنید و انتخاب کنید پودر پروتئین را برای 3 ناهار در داخل هفته غیر از ناهار برگر هر دو خروس {انتخاب کنید}.

اصلاحات نوزاد احتمالاً پشتیبانی زیادی به بدست آورده اید تدریجی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً زمانی بدست آورده اید به طور معمول گوشت را جدا بگذارید.