نحوه ورزش در دوران یائسگی و پیش از یائسگی
زمانی که شما قبل از یائسگی و یائسگی را تجربه می کنید، طبیعی است که بدن دچار تغییرات فیزیکی و روانی مختلفی شود. این می تواند شامل از دست دادن عضله، افزایش چربی، تغییر در شکل و ترکیب بدن، بی نظمی خلق و خو، افزایش استرس و درد مفاصل و عضلات باشد.¹ با این حال، … ادامه